vamo, vamo, vamo…
Décimo Primeiro Treino
Como amanha irei fazer um treino de 7km, preferi pegar leve e fazer um treino de 5km. Corri 30 min. e caminhei 14min para descansar … no total 44 min de atividade.
Em ação!
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Nós somos 100 Juízo
Nós somos Baleias
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É isso ai firme e forte.
Parabéns
Brigado Thi …. to firme e forte mesmo …. agora vou me organizar pois preciso começar a fazer musculação pois se a musculatura não estiver bem, a corrida também não irá bem .. correto ?
Correto a musculação da uma boa base, não é indispensável mas ajuda muito.
Parabens Luciano.
Claudião hj vo fazer 7km … vamos ver .. a noite eu posto !
Musculação me ajudou muito. Parei, mas pretendo voltar quando a grana sobrar um pouco (afinal gasto com inscrições de prova, hahahaha)