Posts tagged Testemunhos Thiago

Treinamento de Força X Treinamento de resistência

1

Nessa semana fui 4 vezes pra academia e correr 3 vezes, como é difícil correr mantendo um ritmo forte depois da musculação ontem cheguei mal do treino de corrida bem cansado mesmo, o problema é porque estou fazendo tudo junto, no treinamento de força acabo utilizando um pouco de carboidrato que faz falta na corrida e acabo tendo que utilizar mais lipídios (gordura) esse tipo substrato demora mais pra ser quebrado e gerar energia e isso provoca uma boa perda de rendimento, fiz 15km e depois fiquei bem fraco parecia que tinha corrido uma maratona, estou pensando em fazer academia pela manhã e corrida na parte da tarde, a musculação da uma boa base pra corrida então não da pra largar.

Corrida SESC Santo Amaro (Fazendo mais com menos)

10

Primeiro gostaria de deixar meus parabéns para o SESC Santo Amaro pela excelente prova.

A largada seria às 8h e como a prova fica pertinho de casa acordei às 7h tomei café apressei a Paula e saímos, não foi difícil encontrar lugar pra estacionar, banheiros próximos a largada em quantidade o suficiente para os 1.200 corredores 500 caminhantes, na saída do banheiro tinha lugar pra lavar as mão um LUXO rs, no kit veio uma sacola dessa ecologicamente correta e uma camiseta feito de garrafa pet, a medalha entregaram depois da corrida muito bonita por sinal, os 10km pela marginal pinheiros também foi super organizado logo que terminei a prova recebo em meu celular os parabéns com o tempo bruto e liquido.

E o preço 60, 70 ou 80 reais? Não, foram apenas 15 reais para comerciário e 30 reais para quem não é, os caminhantes pagaram 7 e 15 reais nessas mesmas condições.

Meu tempo foi 48min e 12seg, demorei 30seg a mais que no ano passado as maratonas me deixaram lento, está sendo difícil correr abaixo dos 5min/km ache que agora vai.

Dados da corrida no GPS: http://connect.garmin.com/player/63799058

Agora estou prestando atenção e pegando os papeis que me entregam de corridas menores tem uma que fiquei curioso 30reais mais 1kg de alimento eles vão entregar 70 troféus para os primeiros homens e 30 para as primeiras mulheres.

Essa será mais uma corrida fazendo mais com menos.

http://www.atletasdobem.com.br/

Abraço e vamo…vamo…vamo…

saosilvestre2010-aviaozinho-1

Sonho realizado

16
Durante muitos anos eu assistia a São Silvestre pela televisão e sempre repetia que no ano que viria, eu a correria. Não consigo lembrar desde quando eu fazia essas promessas. Conversando com minha mulher, perguntei se ela lembrava e segundo ela, desde que casamos. São 9 anos já de casado e provavelmente o sonho é de antes.

Todo ano eu repetia que iria correr a São Silvestre, menos no fim de 2009. Talves pelo fato de já estava correndo e sabia que 15K não é brincadeira.

O Claudio sempre repetia, que a São Silvestre era muvucada e só correria para me acompanhar. Mesmo escutando os problemas relacionados a ela, minha opnião não se alterava, queria porque queria participar.

Mas este ano de 2010, que comecei animado com a corrida do Carrefour, tive problemas em acreditar em mim devido a ter escutado palavras tortas de um médico, isso foi em fevereiro. Esse episódio me tirou por completo dos treinos. Ensaiei algumas voltas, sem sucesso. Até me inscrevi no desafio da Mata Atlântica e fiquei um montão gripado. Só participei por causa da insistência do Claudio e por causa que sou pão duro e não queria perder o valor da inscrição. Valeu a pena ter participado [1] [2], foi a minha esperança voltando. Nessa época, surgiu o convite para participar como blogueiro da Taeq, foi uma experiência maluca e ao mesmo tempo providencial… Tudo que podia dar errado deu. Torci o tornozelo (vi estrelas) ao tentar pegar uma moedo no chão do buzão e até mesmo o médico do GPA me dizendo que eu deveria desistir da corrida (era só 5K). Desiludido, e por empurrão da minha irmã. Procurei saber sobre cirurgia de estômago. O médico me disse que bastava querer, meu plano cobria e em 3 meses eu já estaria na mesa de cirurgia. Apavorei. Marquei com um psicóloga do grupo do mesmo médico que faria a cirurgia. Foi uma conversa providencial. E a partir dali decidi dar uma chance para mim, “Vou tentar emagrecer”. Foi ai que resolvi desprezar o que o médico do GPA me disse e resolvi correr a maratona de revezamento do Pão de Açúcar e terminei, quase morrendo (hehehe). Esta novela toda merece um post detalhado a parte… Espere, em breve.

Terminado a maratona de revezamento. Resolvi dar um UP em tudo e comecei a levar a sério. Sem cerveja, muita água, pouca comida e muito treino. E decidi… “E neste ano que vou correr a São Silvestre” e a Samsung vai ser um teste”. E assim fui fazer os 10K da Samsung. Que foi na minha opinião o melhor post deste blog.

Toda esta introdução é pra valorizar mais ainda um sonho antigo que era a de correr a São Silvestre e ainda uma coroação para toda a dificuldade emocional por qual passei em 2010.

Pois é corri, adorei e completei em 2 horas e 13 minutos… Abaixo do que eu esperava. E com o apoio do Claudio, que é mais que um primo, um irmão para mim.

E da Andrea, minha esposa, que esteve presente na festa (assistindo) e que para mim contou muito. Sem o apoio dela a vitória emocional não seria possível.

Os incentivos vinham de vários lados… Mas teve um que não esperava: Miguel Delgado – CEO dos Baleias me presenteou com um Manto Coral, na qual recebi por Sedex. Não pude acreditar… fiquei muito feliz. Nem conhecia-o pessoalmente, apenas pelos textos em seu site. E ainda ele VOLTOU para me acompanhar e incentivar no meio da Brigadeiro. Me senti importante. Já acumulo meu terceiro ídolo (Thiago, Enio e agora o Miguel). VALEU MIGUEL…

Nossa equipe Ex-sedentario esteve representada em peso nessa São Silvestre, sendo que a Andrea assistiu, Thiago superou seu tempo do ano passado (e continua sendo meu herói), Ana assistiu também e Claudião… brilhou como mascote dos Baleias (vestido de Esmeralda).

Meus paces foram (por quilômetro):

  1. 7:20 – Descida, todo santo ajuda, principalmente o Silvestre
  2. 7:20
  3. 7:46
  4. 7:46
  5. 9:18 – Claudio e Baleias estavam muito rápidos, meu objetivo era terminar a prova e resolvi entrar no meu rítimo
  6. 8:47
  7. 9:18
  8. 9:14
  9. 9:47
  10. 9:01 – Diminuiu graças ao reencontro com o Claudio
  11. 10:15 – Pontilhão entre a Rudge e a Rio Branco, matou!
  12. 9:25
  13. 9:56 – Andando a Brigadeiro… sem condições de correr
  14. 9:36 – O rítmo baixou graças ao Miguel.
  15. 8:22 – Paulista, Paulista… Com direito a sprint no final.

Veja o vídeo que eu, Claudio e Miguel cruzamos a linha de chegada. O Claudio com a Esmeralda (mascote Baleias) tropeçou no tapete da linha de chegada… Mas em nada ofuscou aquele momento. Foi lindo, foi lindo.

A coroação de fato foi receber a medalha São Sivestre/Baleias. Essa sim, depois da prova como deveria ser sempre.

Claudio, Claudião, anima até velório… Ele deve ter sido o cara mais fotografado… Toda criança gritava: “Olha o peixinho” e ele corria até a criança, ficava do lado e os pais tiravam uma foto. Isso aconteceu inúmeras vezes… E ri muito com esta situação. E por falar nisso. Era muito divertido ver as pessoas falando: “Olha o Peixe” e o Claudio gritando “É BALEIA”, ou senão, “Olha o Nemo” e o Claudio gritava “É BALEIA, O NEMO TEM LISTRAS”. A que eu mais ri foi “Olha um Santista” e o Claudio “ESSA BALEIA É CORINTIANA”. Me perdi do Claudio no Km 5 mas ele apareceu no Km 9 e me acompanhou até o fim… Foi sensacional ter ele do meu lado nessa minha vitória pessoal.

Obrigado a todo mundo que me incentivou e me incentiva. A alegria que eu senti nesse dia esta gravada e fixada. Quero viver mais e mais estes momentos. Num balanço cheguei a seguinte conclusão:

2010 foi 10! e 2011 vai ser 11!

E a festa continua nos outros blogs baleias, valeu galera pela super amizade, confira:

Treino com o Enio do Baleias

8

Ontem fugindo da chuva cheguei ao Ibirapuera para mais um treino logo no inicio vi um cara passando que parecia ser conhecido, apertei o passo dei aquele olhar 43 rs e vi que era o Enio, corremos juntos uns 8km depois ele encerrou o treino e eu segui por mais volta, acho que atrapalhei o treino dele já que ele esta se preparando pra uma maratona e eu pra 10km.

Enio se te atrapalhei me desculpe, mas fazer 11km é mais fácil com uma boa companhia.

São Silvestre 2010

6

Faz tempo que não posto nada aqui e essa vai ser be rapidinha

Corrida de são Silvestre em 1h21min dados da corrida em:
http://connect.garmin.com/activity/61610168
http://connect.garmin.com/player/61610168

Parabéns pro Alecão pela grande estréia \o/

Depois ele fará um post detalhando tudo.

Em 2011 vou iniciar na academia e tentar me dedicar mais aos treino e deixar de ser uma tartarua de maratona.

Abraços

Site do Paulo Motta

1

O Paulo Motta que todos conheceram no dia da Maratona tem um site e nele o relato do revezamento.

https://sites.google.com/site/pultemporada2010/

Coloquei em meu último post as fotos desse evento.

Abraços

Maratona com os amigos

8

Adorei esse negocio de fazer maratona no revezamento, foi uma ótimo experiência, alguns acharia uma chatice fazer uma maratona passando 4 vezes pelo mesmo percurso, e seria mesmo se por lá não estivesse nossos amigos.

A festa foi maravilhosa, todos postos de troca ficava procurando os amigos ex-sedentarios para mandar mensagens de força, me encontrei com quase todos, são não lembro de ter visto o Samuca e o Seu Pedro, encontrei também amigos a há tempos não via, tudo isso foi o que me deu forçar para continuar.

Durante a prova pensei em parar por causa de minha gripe, na segunda volta já estava com 23km pensei em parar com medo de forçar muito, resolvi fazer mais uma volta e parar com 33 ou 35km, quando estava com 30km estava me sentindo bem, os efeitos da gripe eram menores e resolvi partir para ultima volta, foi muito a melhor parte foi ver o Alecão na linha de chegada do alto de sua sala VIP gritando meu nome, foi muito bom o percurso de 43.430Mts, bom os 2 GPS apontavam isso, mais que uma maratona e o tempo de 5h2min.

Longãoterapia

7

Treinos longos são os que mais gosto, é o treino mais aguardado da semana ajuda a controlar minha ansiedade e tenho tempo de sobra pra colocar os assuntos em dia.

Eram 6h da manhã já estávamos lá eu, Paulo e o Cláudio com 8km de vantagem, o Cláudio fez um ótimo treino que ele mesmo irá contar pra vocês.

Meu treino longo durou 4h20min, bem lento mesmo, más tempo o suficiente pra 36km, terminei bem esse longão que me deu uma confiança para os 42km do próximo final de semana se a gripe deixar é claro.

Abraços

Longão de verdade

5

Esse final de semana iniciei meu longão de verdade, digo isso porque só quando corro 30km ou mais que eu me sinto tranqüilo para correr uma maratona, nos outros sábados foram 18, 25 e nesse ultimo 30km, foi um treino bem lento que durou 03h29min, fomos eu e o Paulo, o Claudio mais apressadinho foi na frente e quando estávamos quase alcançando ele terminou o treino que foi muito bem como ele mesmo postou. Próximo sábado pretendo fazer de 30 a 35km e depois manter até o dia da Maratona de revezamento.

Quando faço treinos longos costumava levar gel de carboidrato que depois de um tempo começou me dar desconforto gástrico, então resolvi testar um carboidrato liquido que se prepara igual suco, meu estomago aceitou bem consumi 1 litro no treino.

Semana de treinos

4

Finalmente uma semana completa de treinos, toda semana eu me programo, mas sempre perco um dia de treino ou é preguiça ou é a chuva. Semana passada foi diferente e vamos e ela.

Terça – 9km (Pista de Cooper do museu)

Quarta – 8km (Duas voltas de 3km pelo museu e parque da independência e duas voltas pela pista de Cooper)

Quinta – 9km (Pista de Cooper)

Sexta – A intenção seria correr mais 9km, mas no meio do treino bateu uma baita de um preguiça e parei com 6km.

Sábado – Eram quase 06h da manhã na USP eu morrendo de frio desce do carro a Claudio bem animado para treinar, foi uma surpresa pensei que ele não iria, conversamos um pouco e logo depois chegou o Paulo e fomos fazer nosso longão, (Cláudio escreve você sobre seu treino) eu rodei 25km que deu inicio ao treino para maratona de revezamento, semana que vem o longão será de 30km o Paulo rodou 40km eu acho, ele esta se preparando para a 24h do rio.

Total da semana foi de 57km com 5 dias de treino 😀

Go to Top