vamo, vamo, vamo…
Devagar e sempre
Ontem postei um desabafo por causa dos treinos fracos que ando fazendo. O pior estava na escasses dos mesmos.
Hoje fui para rua novamente e fiquei pensando na fase que enfrento, na ansiedade que estou vivendo. E lembrei que umas das razões que entrei nessa “de correr”, foi para controlar a ansiedade. Uso os treinos para equilibrar a ansiedade do dia-a-dia. Acontece que as vezes a ansiedade provoca o efeito de não querer fazer nada, a Preguiça. Já na rua, primeira vitória contra a preguiça, as pernas não respondiam bem. A vontade era nem sair da cama. Mesmo assim mantive um trote lento. Mais lento que o de ontem.
Foi então que lembrei do “primeiro mandamento” do Karnazes: Seja Paciente. No qual já escrevi um post sobre isso, neste post falo justamente da ansiedade.
Mantive o rítimo, trotei por 45 minutos seguidos, caminhei 1 minuto (final da subidinha) e trotei mais 3 minutos até chegar em casa, total de 49 minutos, com a mesma distância de ontem. Mas sem dores fortes. A melhora foi de apenas 2 minutos, mas como trotei lento o tempo todo, tive um trabalho muscular mais vigoroso. Estou com as pernas doendo agora… 🙂
Hoje a endorfina trouxe mais resultado que ontem. E se continuar assim a guerra contra a ansiedade será vencida em menos de 1 semana. E vamo, vamo, vamo…
.jpg "DSC01736 (1024x576)")
.jpg "DSC01737 (1024x576)")
.jpg "DSC01748 (576x1024)")
.jpg "DSC01899 (1024x576)")
oi, alex!
taí, é isso mesmo!
devagar, e sempre, sempre funciona!
o importante é fazer o odômetro girar, como disse um colega blogueiro;)
bjs
Foda foda foda matar a preguiça, mas o problema é que quanto mais parado ficar mais preguiça vai dar, o esquema é não deixar de ir pelo menos um dia sim, um dia não
Pelo menos pra mim funciona 🙂
Vamu que vamu
Abraços
Chuta essa preguiça!! E sempre lembra que tem uma galera torcendo pra ti ver vencendo! Abraço
Alecão,
vc já matou a charada………. então, bola pra frente!!!!
respire fundo e durante seus treinos contemple apenas as paisagens, repare nas construções, na natureza, deixe para ver o relógio só quando achar que deve parar……………
assim, vc nao sentirá como peso o dia de treino,
veja por uma outra ótica!!!
vc já mostrou sua força de vontade, então olhe para cima!!!!
“Fazer o odometro rodar”, gostei desta frase!
Sintetiza bem o espírito. Tem que ser divertido, tem que trazer prazer. As vezes é difícil cair a ficha, mesmo já tendo caído no passado. Elis, vou focar nesta frase.
Rafael, me identifico com sua jornada pois é parecida com a minha. Com certeza, a preguiça é meu maior mal. Mas estou superando. Hoje fiz um treino leve (corrida de 13 minutos e caminhada de 17) por conta das dores… Mas amanhã farei um longão (8K para os meus padrões). E tentarei cutir muito o trajeto como a Ana recomendou….
Vamo, vamo, vamo…
Brother Alecão, nunca desista, tenha certeza você é um espelho para outras pessoas, não precisa ser para tantas, as vezes sendo a apenas uma pessoa ou a um filho já é mais do que suficiente, eu mesmo, sempre passo por aqui para adquirir garra e levar a vida, pois aqui todos são vencedores, pelo simples fato de não cruzarem os braços e esperarem que algo aconteça.
Estou numa fase chata talvez até injusta para alguém da minha idade, tive que cortar os meus treinos, que já eram bem suaves para não ter problemas, mas infelizmente tive, e por motivos de saúde, agora passarei por um período assistido “médico”, para que eu consiga controlá-lo.
Mas NUNCA desistirei.
Forte abraço.
Puxa Renato. Gosto de escrever no blog, por 2 motivos, desabafar e receber feedback para me motivar. O se feedback me motivou e muito. Fiquei com vontade de sair correndo, pena que agora não posso.
Quanto ao seu caso. É um caso para você se superar. Estou na torcida e na certeza que logo voltará a praticar esportes. Vamo, vamo, vamo…