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Horário de verão para quem precisa treinar muito cedo é um problema. Esta semana será uma prova boa de adaptação. Veremos como será.

Depois do super treino na quinta-feira, não fiz nada na sexta-feira, cansaço de quinta + apenas duas horas de sono.

No sábado eu treinei, mas foi não foi como havia pensado. Eu tinha de ir em três lugares então peguei a mochila e fui com as pernas. Mas acredito, agora, depois da experiência, que só num estágio muito mais avançado de treino e condicionamento conseguirei correr, parar e voltar correr depois de uns 15/20 min. de intervalo. No caso de sábado, foi uma corrida de 38 minutos até a casa do meu afilhado (onde fiquei por 15 minutos). Depois mais duas caminhadas: 20min até a D. Lola (25 minutos parado lá) e mais 38 min até em casa.

Domingo não treinei e hoje, bem, prefiro nem falar.

Não sinto os treinos, mas principalmente no trabalho ando sentindo dores nas costas, bem conhecidas de situações anteriores. A prescrição, como nos casos passados, é simples, preciso urgente fortalecer os músculos de sustenção e equilíbrio (leia-se costas, lombar e toda região abdominal). Solução tem aos montes (fisioterapia, pilates e até musculação, se for bem orientada), mas não estou em condições de fazer nenhuma dessas.

Alguém tem uma dica de execercícios possíveis e eficientes, que um gordo possa executá-los em casa mesmo?

Alex, com certeza, ter a disposição necessária e curtir esse momento com os filhos, de sorriso no rosto (graças aos treinos) é o que eu considero de resultado mais do que palpável do que buscamos aqui neste blog. Antes você até teria feito, mas certamente não teria sido tão especial.

Na sexta-feira me dirige até a Velocitá Jardins para ver se comprava um tênis New Balance com bom preço. Com o preço anunciado era de se esperar que não tivesse mais nenhum do meu tamanho. No entanto, não perdi a viagem, adquire um brooks glycerin 5, com um super desconto. O desconto foi tão irresistivel que nem me importei com a cor (branco: eca!).

Assumirei um compromisso comigo mesmo, mas o farei publicamente: Trotar, pelo tempo de 35 min (no mínimo) e 45 min., bem leve, porém na terça, quarta, quinta, sexta, sábado e domingo.

Não parece muito, mas dadas as especificidades desta semana em especial. Vencer este desafio será uma super vitória para mim.