Posts tagged Testemunho

Iniciando a segunda semana de treinos

2
7 years
by in Ex-sedentário

Treino de sábado ( Oitavo Treino – Mto Sol )

http://www.mapmyrun.com/routes/view/27123134

Domingo – Descanso … Porém fiz ajudei em uma mudança que valeu por uns 40 min de corrida …

Segunda – De volta aos treinos … Nono Treino

Distancia = 5.6km

Tempo total = 42:00 min

min/km = 7:30

http://www.mapmyrun.com/routes/view/27123562

Hoje foi uma marca importante: Passei dos 5k, estou inteiro e o tempo acredito que foi muito bom para mim !

Mais um dia que to FELIZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Não sei dar nome pra treino…Quinto treino…kkkkk…….

2
7 years
by in Ex-sedentário

Olha o brilho do suor... Tava derretendo, mas desistir, nunca.

Treinei d manhã com o Alex no Celso Daniel, parque em Santo André…Foram 40′, sendo 2 tiros d 1’…Sempre com passos firmes…Tava um calor … mas deu tudo certo , o importante é q comecei e não vou desistir.

Minha meta é treinar diariamente…

to mega feliz…

Terceiro treino ….uhu…

5
7 years
by in Ex-sedentário

Hoje acordei muito disposta a treinar.Ia levar o convite d formatura do Mauricio para os padrinhos dele logo pela manhã e combinamos d ir a um parque. Chegando na casa da Dri, entregamos o convite e qdo íamos embora a Adriana perguntou se as cçs queriam ficar com ela, disseram q sim então fomos ao treino, eu e o Alex na Estrada velha de Santos ( idéia da Dri ).

O Alex disse q qdo daria 20′ iríamos voltar pra dar 40′ e eu logo disse q queria caminhar 60′. Ele arregalou os olhos e, todo contente, me acompanhou.Então fui 30′ e voltei 30′.

Caminhei com passos rápidos e contínuos, fui muito bem nas subidas….hehehe…Fiquei orgulhosa com meu treino d hoje, não estou tão ruim qto pensava.

Enfim, hoje o treino foi maravilhoso, venci por mais um dia…brigaduuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Ah, e a parte mais divertida foi qdo perguntei pro Alex qto tempo faltava pra chegar no carro, ele disse 10′ eu comecei a acelerar o passo, ele morreu d rir, e qdo avistei o carro comecei a correr….kkkkkkkkkkkk…tava desesperada d sedeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee…e senti q se demorasse mais um pouco eu ia sentar…ufa…

Segundo Treino

2
7 years
by in Ex-sedentário

Ainda sem tomar banho, vim correndo escrever aqui…hehehe…Depois de resolver “assuntos”, resolvi passar em casa, trocar d roupa e treinar.

Fui a cidade da criança em São Caetano, enquanto as cçs brincavam eu caminhei em passos rápidos e contínuos, exatos 30′ …dessa vez não corri. estava com muita falta d ar…mas estou mega feliz d ter andado hoje.

Não treinei ontem…ah, e o treino de terça, meu primeiro, foi na Av. Kennedy em São Caetano…

Alex, t amo…

Meu primeiro treino

8
7 years
by in Ex-sedentário

Primeiro vou me apresentar: Sou esposa do Alex e prima torta do Cláudião… Hoje acordei sem saber q estaria disposta a treinar e quem me incentivou foi o Alex. Comecei andando bem,mas na hora d correr tive muita falta d ar, tenho bronquite, mas não acho q isso seja um empecilho para praticar esportes. Andei 23 ‘ e corri 3 ‘ .Gostei e pretendo continuar. Tenho objetivo de deixar d ser sedentária e participar das corridas ao lado d vcs.

Perdendo peso, ganhando saúde

7
7 years
by in Ex-sedentário

Bem … sempre estive de dieta mas nunca levei a sério como agora. Por força da circunstância tenho que cuidar da saúde e ocupar o tempo livre. Optei por voltar a caminhar / correr e após longos anos voltar a nadar. Sim nadar, apesa de hoje estar longe da minha melhor forma eu nadei por longos 12 anos quando “muleuqe”. Volto nesta quinta-feira pela manhã no Sesc Ipiranga.

Voltando ao assunto caminhar / correr estou treinando no Ibirapuera toda noite. E ontem ja comecei a alternar o meu treino com 5 minutos de caminhada e 3 correndo devagar. Fiz a volta do parque por duas vezes o que nos dá quase 6 km, isso tudo em 52min 48s . Somente caminhando esse tempo estava em 60min.

Sem contar a perda de peso que nos ultimos 10 dias foram 5kg. Estou empolgado de verdade, tenho objetivos claros a alcançar e para isso tenho que estar com minha saúde em ordem.

Bom, vou ficar mais assíduo nos posts para que vocês acompanhem minha evolução.

Abraços

Luciano

« Previous
Go to Top