Domingo tive o meu melhor dia de treino, levantei as 06:00h e fui fazer uma prova cheguei em casa era umas 09:30 o sol já esta muito forte eu sabia que não ia fazer muito bem correr e como esse treino seria longo 15Km o sol já estaria rachando o coco, quando eram quase 10:00h estava eu fazendo meu alongamento e partindo para a corrida, fiz um treino por volta do meu condomínio aqui tem muito morro subidão mesmo o percurso que eu montei tem 3km então foram cinco voltas e sem água e nesse sol foi puxado, mas nada de esforço heróico foi o normal de treino no final estava ate me sentindo a vontade para correr, hoje (segunda) tirei para descansar porque amanha tem mais.

Estava esquecedo do tempo, o treino durou 1h19min

Estou colocando aqui o mapa desse treino com as elevações.

treinohorto