Treino de 10 km

spongebob01 Hoje acordei bem animado e cheio de disposição seria um ótimo dia para um treino mais longo e lá eu fui foram dez volta de 1 km cada totalizando os 10 km no tempo de 48min e 51seg um ritmo bom sem oscilação, sempre na mesma passada o que é bom, não é legal em um treino desses ficar alternando o ritmo agora se conseguir manter os treinos com mais frequência vou começar a aumentar as distancias nos finais de semana, bom é isso 😀

This entry was posted by Thiago Zamith on 10/12/2009 at 09:08, and is filed under Ex-sedentário. Follow any responses to this post through RSS 2.0. You can leave a response or trackback from your own site.

3 comments

Alecão (8 years)

Meu herói! 🙂

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claudio (8 years)

Na levada do Zamith. Posts como este me deixa com uma vontade doida de sair correndo. Esta semana não deu, ainda.

Parabéns, Thiago!

O cara é fera e não se cança de nos incentivar!

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Thiago Zamith (8 years)

Obrigado Alex e Claudio, voces são um grande incentivo pra mim.

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