vamo, vamo, vamo…
Volta aos treinos .. e agora é definitivo
Bom pessoas, eu treinei .. parei .. treinei .. parei .. e agora voltei em definitivo, minhas metas são perder peso, baixar tempos, correr provas e terminar inteiro.
Abaixo segue a evolução dos meus treinos que se iniciaram no ultimo sábado e tem sido diários.
Data Tempo Andando Tempo Correndo Tempo Total Peso Percurso Roteirização
08/01/2011 45 5 50 103 3.64km http://www.mapmyrun.com/routes/view/26836248
09/01/2011 20 40 60 103 6.38km http://www.mapmyrun.com/workout/35266056/
10/01/2011 20 0 20 102 Esteira
11/01/2010 0 34:50 34:50 102 4.38km http://www.mapmyrun.com/routes/view/26893240
Hoje pela manhã me pesei e ja estou com 101,5 . Ate o inicio de Fevereiro VOU estar com 98kg. Hoje ja vesti uma calça social que ao menos uns 3 anos não vestia !!!!! 🙂 🙂 🙂 🙂 To me sentindo ÓTIMO !!!!!!!
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Luciano, bem vindo de volta e que agora pegue firme os treinos e os posts. As recaídas são normais e leve tempo para o vírus da corrida entrar de vez na corrente sanguínea.
Domingo participarei caminhando (dando um trotinho de vez em quando) com a Andrea no Pacaembu. Inscreva-se também.
Estou pensando também em me inscrever para a corrida do Carrefour… Tem 6k e 10k, eu vou me inscrever na 10k, você poderia se inscrever na 6k e nos encontramos por lá.
Sobre o fato de você se pesar todo dia… Acho esta estratégia arriscada e pode te pregar peças. Prefira se pesar 1 vez por semana, no mesmo horário, balança e roupa.
Quanto a foto… Veja se entra no http://www.gravatar.com se cadastra com o e-mail que usa no blog e colocar uma foto por lá! Essa dica também vale para qualquer um que deixa comentário.
A eeee Lu bem vindo de volta, nesse começo de ano tambem estou na luta pra perder peso, mas quanto mais eu treino mais fome eu tenho rsrs
Pega a dica do Alex a faz algumas provas.
Abraço
Luciano,
Claudio Dundes. Aquele mala que vive atormentando os membros deste blog, sabe? Então, ele foi assim como vc tem sido até agora, dos 15 aos 36 (idade que ele tem agora). E ele acredita que existe jeito nisso.
Então desista, mas volte. Desista, mas volte. Desista mais uma vez, mas volte mais uma vez.
Eu já te vi numa prova. E vc se divertiu. Isto é o que interssa.
oi, luciano!!!
sucesso no retorno aos treinos!
abraços!
Obrigado a todos, o incentivo de vocês está sendo meu gás para treinar todos os dias ( com cautela e responsabilidade para não me lesionar hehehehe )
VAMO, VAMO, VAMO