Hoje rendeu

Já pensando na prova de domingo fiz um treino diferente, corri 5.71km com subidas em 41min em ritmo constante do inicio ao fim.

E depois mais 5km caminhando em 60 min. No total foram 10.74km em 1:40h

This entry was posted by Luciano Martins on 31/01/2011 at 21:45, and is filed under Ex-sedentário. Follow any responses to this post through RSS 2.0. You can leave a response or trackback from your own site.

Alecão (7 years)

Meu primeiro 10K (em corrida) foi com quase o tempo que fez… Já pode participar de qualquer prova. Bem vindo ao mundo das corridas…

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Thiago Zamith (7 years)

Caramba Lú já chegou nos 10km parabéns

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Anashibata (7 years)

Luciano,

Para quem estava longe das corridas, vc está aplicadíssimo………. tô vendo que vou ficar com a turma da poeira………..rs
Parabens!!!

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