Semana passada estive na ortopedista que considerou meus ligamentos ótimos (os novos…..rs) e  continuar as sessões de fisioterapia introduzindo marcha……. porque externei minha vontade de estar correndo no final deste mes!!!

     Na verdade eu já vinha há 1 semana fazendo alguns exercícios para fortalecer o tornozelo, e agora com o aval da orto, ontem finalmente eu dei um grande passo nesta fase de recuperação……….. fiz 15 minutos de esteira alternados entre trotinho e caminhada…………. bom suei pacas a camiseta………. e valeu D ++++++, senti que vai faltar pulmões, já que durante esta fase de fisio os exercícios focaram apenas as pernas – no início para compensar estar andando de muletas pisando apenas com 1 pé; depois andando com robofoot…

     Bom, tenho sentido queimar as pernas nos exercícios de fortalecimento, minha perna direita já está aguentando o impacto reduzido, mas ontem foi a grande prova………. durante o treino na esteira não senti dor  e a prova realmente seria como o tornozelo estaria hoje………….. MUITO BOM!!! sem dor, sem lembrança de que outrora os ligamentos foram rompidos. Hoje até fui mais ousada, sai de casa sem o imobilizador de tornozelo que até ontem eu usava, pois o fisio pediu para eu desmamar do imobilizador.

    Tenho sessões de fisio as segundas e quartas e com o aval dele  nesta sexta irei fazer uma caminhada de 20 minutos para sentir como está a finada lesão. Domingo deverei treinar no minhocão um cadinho, tudo isso por recomendação do fisio,  agora é observar como reage o tornozelo.

    Enfim, no final do mes pretendo fazer minha primeira corrida de rua oficial e, quem sabe com o mesmo tempo de minha primeira corrida do ano passado, 43 min…  essa é minha meta deste mes.

    Sei que em março estarei  Z E R A D A………..e pretendo fazer 6k na corrida de montanha em Paranapiacaba.

    Aeeeeee, estou voltando …..