Luciano Martins

Acabei me empolgando na hora do almoço e sai pra caminhar. Resultado, 40 minutos bem caminhados e mais de 2km

Agora a noite mais um treino legal, choveu cerca de 15 minutos dos 33 debaixo de chuva . NÃO TEM TEMPO RUIM MAIS PRA MIM !!! rssssssss

http://www.mapmyrun.com/routes/view/26939150

http://www.mapmyrun.com/routes/view/26954222

P.S Não contei os 20 minutos de caminhada da empresa até a estação da Mooca. hehehehehehehe

Bom pessoas, eu treinei .. parei .. treinei .. parei .. e agora voltei em definitivo, minhas metas são perder peso, baixar tempos, correr provas e terminar inteiro.

Abaixo segue a evolução dos meus treinos que se iniciaram no ultimo sábado e tem sido diários.

Hoje pela manhã me pesei e ja estou com 101,5 . Ate o inicio de Fevereiro VOU estar com 98kg. Hoje ja vesti uma calça social que ao menos uns 3 anos não vestia !!!!!  🙂 🙂 🙂 🙂  To me sentindo ÓTIMO !!!!!!!

Bom galera, passada a primeira prova em que participo, passada a ansiedade da largada, a euforia de terminar , vem as dores … mas é uma dor diferente. Ainda ontem a noite fiquei pensando na prova, quase não dormi (isso porque na noite passada já não tinha dormido direito pela ansiedade e o medo de perder a hora .. rsss).

Essa dor que sinto hoje nas pernas serve para eu não esquecer do que fiz ontem, e da satisfação de participar e completar a prova. Como tive que ir embora mais cedo não pude receber minha medalha ontem, mas hoje a primeira coisa que o Alecão fez foi me entregar a medalha … então segue as fotos da entrega de medalhas … kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Foi ótimo correr com todos vocês, e não será a ultima lhes garanto !

Uma boa semana a todos e se recuperem rápido para a próxima !

3 dias nessa semana sem faltar ao treino … segunda 5 caminhando 3 correndo devagar .. duas voltas no ibira …
terça 2 voltas pelos percurso de 3k caminhando forte
Hoje mais duas voltas mas invertendo os tempos … 3 caminhando e 5 correndo … Pra cima deles Santoooossssss hehehehehehehehehe