Silvio Marques

Bom amigos.. consegui.. com muito esforço mas consegui.

Treino bem leve. Cheguei a academia por volta das 19:40, 20 min de conversa para o professor entender nossas espectativas (uma amiga minha iniciou ontem também). Minhas espectativas são de perder entre 10 e 17 kg e 12 meses.

Treino foi somente esteira e bicicleta, 60 mim na esteira, alternado caminhada e uma corridinha, como já disse não tenho habito nenhum de correr.  Logo após que sai da esteira, me deu uma tontura, parecia que eu ia tombar, encostei um uma viga, e fiquei uns 5 min ali, logo fui me recompondo. Um copo com agua e continuando o treino. Abdominais eu nem lembrava que existia musculos nessa parte do corpo, não que eu os tenha visto, mas senti que foi uma beleza, 90 repetições 6 x 15, sem o bendito aparelhinho. Voltando para o trabalho cardiovascular, 45 mim de bicicleta, alternando o peso, este foi bem mais tranquilo, porem quando sai de cima dela, me deu uma caimbra, era só dobrar a o joelho que la vinha ela, e detalhe eu volto de moto pra casa, então esticar a perna não era uma coisa muito segura, mas consegui. Este foi o primeiro dia, espero que o restante seja da mesma forma, pq foi gostoso.

Cheguei em casa muito cansado, tomei um banho, tomei um copo de leite e 6 bolachas. deitei e durmi. E esta é a parte mais inacreditavel. Tinha marcado de caminha com o Thiago no Museu do Ipiranga as 7 horas da manhã, como nem todos me conhecem, eu tenho um pessimo relacionamento com o relogio e odeio acordar cedo, na verdade é o cansaço que não me deixa levantar cedo, mas voltando, o relogio despertou as 6:15, abri um olho, desliguei o relogio, pensei só mais 5 min, só que diferente dos outros dias, eu não estava com sono. Também durmi mow cedo na noite anterior.

Cheguei no muse, e tirando alguns emprevistos, caminhei durante 30 ~ 40 mim, consegui dar 3 voltas de 1000 metros e até consegui suar, logo apos trabalho.

Resumindo, não deixei de ser sedentario em um dia de treino, mas a motivação que o Alex no passa é otima, e eu já estou empolgado para chegar a noite e amanha pela manha estarei com toda certa no museu e espero que em dezembro de 2010 eu esteja com pelo menos 10 kg a menos, hoje estou pensando 102 kg. Abraços a todos, assim que começar a notar diferenças irei deixando alguns posts.