Esse final de semana consegui treinar foram 7 km de corrida e mais uns 3km de caminhada isso no sábado, no domingo não treinei fui fazer uma prova e voltei sem pique,  essa semana espero fazer um treino completo, começando na terça pois na segunda (hoje) o Sesc não abre, vou traçar os objetivos da semana como se fossem tarefas (pendências) a cumprir, espero conseguir e ir melhor que na semana passada que quase não treinei.

 

Terça – 9 km museu do ipiranga

Quarta – Natação, fazer 40 min contínuos

Quinta – Treino de corrida (intervalado) 6 tiros (piques) de 1km com pausa de 2 min trotando

Sexta – Natação (intervalado) 4 x 500mts

Sábado – 10km (moderado)

Domingo – 6Km (ritmo forte)

Espero conseguir cumprir esses objetivos, não só essa semana, mas em todas que estão por vir.