vamo, vamo, vamo…
Mais um dia ..opss uma noite
3 dias nessa semana sem faltar ao treino … segunda 5 caminhando 3 correndo devagar .. duas voltas no ibira …
terça 2 voltas pelos percurso de 3k caminhando forte
Hoje mais duas voltas mas invertendo os tempos … 3 caminhando e 5 correndo … Pra cima deles Santoooossssss hehehehehehehehehe
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Aeeee Luciano, e vai se preparando ja tem um compromisso no dia do revezamento 😀
Jah passamos por momentos piores.. Parar nunca.. Manda lenha nessa fogueira…. Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar Treinar treinar treinar
Parabéns Luciano!!!!!!!!
Muito bom. Muito bom mesmo. Siga firme e atento ao psicológico, cuidando para que não fique massante ou cansativo…. Se tiver, de repente, que ir apenas 3 vezes por semana no Ibirapuera, por cansaço ou compromissos outos, ESTARÁ AINDA DE MUITO BOM TAMANHO!!!!!!!
Continuo com 108 quilos. Mas decidido a diminuir este numerão!
Entao … hj comeco a nadar no SESC Ipiranga, irei alternar a corrida com a natacao para nao ter fadiga e nao me desanimar nem com um nem com outro.
Ja perdi mais 1kg e agora estou com 101. Se Deus quiser ate o fim da proxima semana estarei no minimo com 99kg o que era a minha primeira meta.
Por em falar em pscicologico, semana q vem irei passar por consulta com um profissional para que eu possa cuidar da minha ansiedade (qu eme mata, pois qdo to ancioso desconto na comida hehehe) e outra coisas mais . Tenho certeza que este caminho que estou seguindo me levara a onde quero estar daqui algum tempo.
Vc está no lugar certo. Primeiro temos (você e eu) O MESMO PROBLEMA. Isto nos dá um alento. E segundo porque o Thiago e as pessoas que aqui comentam nos aceitam, como somos. Isto não tem preço. Valeu meu amigo.
Cuidado Luciano, “Aqui tem um bando de loucos!” 🙂