Claudião
Advogado que mora em Pirituba City - São Paulo - SP
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Posts by Claudião
Teimosia
4Eu sou Dundes e Gordo (Eu sei, Alecão, Dundes gordo é redundância) e teimoso. Então lá vai:
Hoje eu corro 4km nem que seja de terno ou a última coisa que eu faça nessa minha gorda (e feliz) vida!
Lição de ultra
6Estou relendo o livro do Dean Kernazes (50…), mas a lição da madrugada que me rendeu um treino profícuo e gostoso eu tirei do último post do meu ultra-amigão Alex: o Garoto Taleqx. Lá naquele hot-site que meu roubou o primo, o Alecão descreveu que depois de vinte minutos de trote lento e contínuo e sentiu aquele gostinho único que a atividade física nos oferece e se amaldiçoou por não se permitir a isso mais vezes.
No último mês tenho patinado muito nos treinos piritubanos procurando às pressas um condicionamento perdido. Se eu tivesse curtido mais e procurado menos, ele (o condicionamento) teria vindo ao meu encontro rapidinho. Ao me lembrar da nova lição do Alex, às 04:50 horas, quando soltei o timer (1h). Deixei o trote me levar. Foi ótimo, porque me aqueci no tempo certo e o frio que fazia não atrapalhou em nada. O trote foi cravado e gostoso. Quando o timer zerou nem exausto eu estava (eu dormi o suficiente). Até vi um ponto muito positivo em ter me matriculado numa academia de musculação, porque eu passei por lá e fiquei das 06:06 às 06:20 horas. Nesse tempo eu me alonguei e fiz exercícios abdominais (o que jamais teria feito em casa).
Bom dia de trabalho a todos.
Se o sinal ficar vermelho, NÃO PARE
11Não se esqueçam de acompanhar a saga do nosso Garoto Taleqx. O cara está mandando bronca. Ninguém segura o meu primo agora gente.
Cá estou eu mais uma vez feliz. Jurando pela milésima vez que desta seguirei sem escorregar no quiabo. Sem ter recaídas ou engordativas em tempos de preparação física. Mais uma vez eu prometo.
A minha autoconfiança seguia capenga, mas neste fim de semana ela veio para fazer do peito sua morada. Desta vez pra sempre!
Sábado eu acordei às 04:50 horas, tendo certeza de que minha ida a USP só significaria rever o Thiago e Paulo. Só não doia a panturilha, porque a coxas (em todos os seus lados) e a bunda, pelo amor de Deus. Doia demais, fui mancando para o carro. Que surpresa boa constatar que dor de musculação não interfere na corrida. Pelo contrário, enquanto corria nem me lembrava das tais dores. Pena que elas voltaram tão logo o corpo voltou à temperatura ambiente (e fria!).
Fiz um treino muito bom para o meu psicológico. Foram 02h15min de atividades. Trote contínuo (não andei nadinha de nada) e um total de 18km. Viva, viva tudo, viva o Claudio barrigudo!!!!!!
Eu estava com saudades do Thiago e do Paulo e para aproveitar um pouco da companhia e ouvir as conversas sempre muito inspiradoras segui acompanhando-os por 7km. Quase morri. Eles estavam num sprint de 06:40 por minuto, e essa pegada o Claudião não aguenta (mas mudo isto). Quando resolvi deixá-los ir em frente eu temi ter de caminhar por causa da arte. Mas não. Encaixe-me num trote lentíssimo e segui feliz.
Fui vendo a nova USP. Nova comparada ao mês de abril, cujos horarios que treinei só se via atletas experientes. Neste sábado. não. Tinha tanto gordinho que cheguei me sentir todo todo na minha camiseta super vermelha (a corrida de Natal). Achei inclusive que estava abafando por combinar com os dizeres da bermudinha (também em vermelho, sobre o preto). Estava era assustando os outros corredores, sito sim. Sigam lendo.
Um Senhor me passou fazendo vento gelado por três oportunidades, durante o treino. Na seguna delas com um cumprimento e, na terceira, emparelhou-me comigo. A manobra brusca exigiu toda tecnologia ABS dos tênis dele (quase rodopiou na pista). Eu já estava na última reta da raia olímpica quando ele já foi logo dizendo de maneira muito entusismada que estava impressionado com o meu desempenho, que havia visto que eu seguia na mesma batida há duas horas. Não se contendo ele disse de forma pausada e bem alta: “Estou impressionado porque você é MUUUUIIIIITTOOOOOO GRAAANNNNDEEEEE!!!!” Ele disse assim mesmo. Sr. Alberto: muito educado.
Na hora até pensei se não teria sido o vermelhidão que me fez parecer mais gordo (desculpa de quem não se enxerga). Seguimos proseando pelos 600 metros finais do meu treino e quando informei-o de que eu já havia pesado 129 quilos e não conseguia abaixar dos 105 quilos atuais ele meio que se estressou, enfatizando eu TINHA DE CONSEGUIR SIM!
Então tá. vamo, vamo, vamo… tentando.
Fiquei esperando o Thiago e o Paulo, porque eu tinha de dizer para eles o quanto eu estava feliz com o treino e que não havia caminhado nem um tantinho. Aproveitei para dizer a Tomiko (que fazia um pit stop)para guardar bem aquela fotografia dos primos gordos da Serra, porque aquilo logo logo era passado. Falei das boas novas do Alecão. A quem ele me pediu para dizer que era para aproveitar bem a fase de de Garoto Taleqs.
Domingo eu pulei da cama as 04:50 horas. Foram 01H59Min de caminhada com a companhada e muita conversa com o Edi (treina e corre muito sem querer saber de prova nenhuma). Era para ter sido maior o treino, mas encontramos o filho dele bem em frente de uma padaria. Então sucumbimos a um pão quentinho e café com leite. Depois daquilo só mesmo um banho quentinho. Acho que usarei vermelho nos longos, para me lembrar de não parar nunca de correr.
Garoto TAEQ – Alecão brilhando na Maratona do Pão de Açucar – Sucesso do blog Ex-sedentário
3A noticia é velha. Mas foi dada pelo discreto e comedido Alecão.
Auto lá com essa discrição toda. Os amigos e o mundo todo precisam saber: graças ao seu estrondoso sucesso o Alecão foi encontrado no blog e procurado reservadamente para fazer parte de um time especial da Taeq.
Conforme está escrito no hot-site da Taeq: Você também vai conhecer o dia a dia de uma equipe que Taeq reuniu e está ajudando a prepará-los para participar dessa maratona. (negritei o que interessa)
“chique no úrtimo”, como se fala em Presidente Prudente, o criador da nossa comunidade/equipe está fazendo parte de um time que está sendo preparado para a Maratona de Revezamento. E essa preparação está sendo registrada passo a passo no site da Taeq.
Já tem dois posts do Alecão, que estão me deixando com um ciúmes danado, mas sei que a fama não subira a cabeça, não do Alecão. O cara é íntegro. Do tipo mesmo que não se deixa levar pelo sucesso momentâneo. Eu fiquei tão feliz, mas tão feliz com esta oportunidade dele, que consegui até voltar a fazer dieta. Mais do que nunca (o Faustão já emagraceu mais do que eu) eu vou treinar firme e incentivar o meu melhor amigo a realizar o sonho da São Silvestre. Vamos lá Alecão! Vamo, vamo, vamo…
Acompanhem no site e aqui no blog a saga do Alecão, que deixará a equipe Ex-sedentario na Maratona de Revezamento por um motivo nobre e uma oportunidade legal.
E viva o blog Ex-sedentario!!! E viva o Alecão.
Taeq… Isto me lembrou a última corrida Pão de Açucar Kids. Quem correu foi o Henrique e eu que voltei pra casa dois quilos mais gordo de tanto comer os lanchinhos oferecidos a lá vontê aos acompanhantes dos atletas mirins. Guarde um lanchinho para mim, falou Primão?
‘
O Alecão agora é garoto
Vamo, vamo, vamo…
4Não conseugui realizar o meu desafio do dia de ontem. Peço escusas (ih, expressãozinho feia) pelas expectativas que criei nos amigos. Não deu. Poderia discorrer aqui uma séria de justificativas. Mas faz parte de um exercício, a partir de agora não me lamentar mais pelo leite derramado. Vamos ver até onde eu consigo ir sem lamentar, muito, gente. Sem lamentar muito.
Então, conforme a nova palavra japonesa que aprendi com a Professora de Japonês mais legal e mais Kitigai que conheço (e como foi legal conhecê-la) Mayumi: vamukivamu, que li escrito no blog da Dona D.
Vamukivamu que estou trabalhando duro e passando fome para retomar a forma física que eu estava dois meses atrás. Hoje consegui trotar meia hora antes de chegar propriamente na academia de musculação (um mês demora, gente?).
Um grande abraço a todos.
Hoje eu corro 4km nem que seja de terno ou a última coisa que eu faça nessa minha gorda (e feliz) vida.
5Garanta o seu treino (e tenha sono depois)
7Eu me mantive ativo durante a semana. Mesmo com o horário apertado, comecei a fazer musculação numa academia a duas quadras de casa, academia simplezinha, mas engraçadinha, como eu. Defintivamente, eu não gosto de musculação e não gosto de academia, mas seguirei firme por este mês. Será bom. Na verdade, terá de ser.
Hoje eu acordei as 03:30 horas. Não foi para treinar, foi de frio mesmo, porque meu filho no meio da noite tira todas as cobertas. Não dormirá mais com a gente. Levantei para ajeitar as cobertas e me lembrei do Livro de Dean Kernazes, dizendo para ficarmos atentos e garantir o treino do dia. Eu já estava preocupado, quase estressado, pensando que o único horário que poderia treinar seria entre as 14:00 e 16:00 horas. Será que conseguiria? Como eu ainda estava de pé, pensando nisso tudo resolvi garantir o meu treino. Incrível como nessa hora todo tipo de dúvida nos testa a perserverança, desde a roupa, o percurso, o perigo de sair na rua aquele horário etc. Demorei 1H até conseguir chegar na rua (recorde em demora) Mas fui. Na rua, ganhei confiança e segui no meu Pirituba Trote Tour, sem pensar em nada, muito menos em quilometragem. Trote levíssimo por 01h35min. Comecei às 04:30 horas. Acordei a esposa para o compromisso dela às 06:45 horas. Banho tomado, pães quentinhos, café coado e corpo treinado. Agora, 08:16 horas, o Henrique está cheio de gás, literalmente com a corda toda e eu, com sono. Muito sono.
Equipes sensacionais!!!!! Blog do João Gabbardo dos Reis
8Eu já estava cuidando de arregimentar e inscrever o time de 8 atletas para formar a Equipe “Ex-sedentário” para a 18ª Maratona Pão de Açúcar de Revezemento, que acontecerá dia 19 de setembro próximo. Agora o faço com um gostinho ainda melhor.
Trata-se de uma festa supimpa que acaba sendo, para muitos futuros ex-sedentários, a porta de entrada para o maravilhoso mundo das corridas de rua. Sem falar na renovação de ânimo para quem vive tendo recaídas, não é mesmo Claudio Dundes? Não reparem. É que vivo tendo de dar bronca em mim mesmo.
Nossa equipe, como todas as que participarão, é especial. Mas acabo de tomar conhecimento de que existem algumas equipes que são simplesmente sensacionais e inspiradoras, como as do Instituto de Cardiologia do DF, que participaram da 3ª Maratona Pão de Açúcar de Revezamento, que aconteceu no último domingo (01.08.10) em Brasília.
Remeto os amigos a leitura do mais recente post do Blog Correndo com Saúde do João Gabbardo dos Reis. Ele fala de duas equipes de oito atletas. “Todos os corredores eram funcionários do Hospital (médicos, enfermeiros, agentes de portaria), e o mais importante, 4 pacientes transplantados de coração“, como ele próprio escreveu.
O post é super legal e merece ser visto por todos.
Valeu João Gabbardo!
Pirituba Pirituba Ié Ié Ié!!!!!!
5Como eu sou vindo (sozinho) de uma cidadezinha do Interior, morei nos quatro cantos da Grande Sâo Paulo: Santo André (casa do Alecão em 93 e 94), Bairro da Liberdade (república mista, três mulheres e dois homens, todos japas, menos eu), Bairro de Itaquera (Cohab II, Perto da Caixa d´àgua, onde morei por nove meses – assim que pari o nenê dei-o a um casal dinamarquês e voltei para a morar na casa do Alecão (99). No ano de 2000 eu cheguei em Pirituba City. Bairro que eu gostei logo de cara por causa dos 11 minutos do trem. Isto não tem preço.
Mas com a corrida eu comecei a vê-lo com pés no chão e com olhos de poeta , penso que com o impacto vai-se acionando também o coração e sentidos dantes adormecidos.
Por causa desse amor e coisas que já ouvi falar do meu Bairro Pirituba, acabei até pedindo para o meu mais novo irmão de coração Miguel Delgado, lider mundial Baleias, quem compõe a minha tríade “Ex-sedentario–Baleias–100 Juízo“, que corrigisse um insignificante equívoco de digitação no blog Baleias. É que esse maravilhoso blog é lido pelo mundo todo (não estou exagerando, este fato é registrado lá). E não queria o mundo pensasse que Pirituba é uma cidade do Estado de São Paulo que nunca ninguém foi.
Sobre as histórias. Certa vez, num local de trabalho, um colega viu um anúncio de uma casa no meu bairro e disse, sem maldade é claro, que seria uma boa idéia ter uma casa lá para veraneio, para onde ele poderia viajar nos finais de semana. Nem direi o final da história.
Mas isso me deixou meio obcecado. Cheguei a essa conclusão após refletir sobre o episódio acontecido há dois dias.
Eram 23:40 horas de terça-feira quando saí para fazer um TreinaBento de Corrida. Detalhe: descalço e sem relógio.
Jamais seria assaltado assim, pensei eu, afinal, não bastasse a falta de qualquer objeto que interessasse a bandido, estava sob a guarda do ferocíssimo Bento. Qual meu espanto quando veio na minha direção, já beirava a zero hora, um cidadão jovem todo afoito. Tive de segurar firme a minha fera (que abanava o rabo e sorria para o abrupto). O cidadão em vez de descer no ponto certo (Metro Vila Madalena) dormiu no ônibus. Sabem aquele desespero de quem acorda e desce no primeiro ponto sem ao menos perguntar onde estava. Eu ainda o vi saindo de trás do buzão.
Ele queria tomar um ônibus para direção de onde tinha vindo. Estava alucinado. Muito mais ele ficou quando eu disse que não havia mais nenhum naquele horário. O cara então disse que seguiria naquele sentido da avenida (sentido Anhanguera) até encontrar um Táxi.
Eu disse que a melhor idéia era seguir na direção contrária e ele inistiu na idéia e foi caminhando. Fui incisivo com ele, afinal, não bastasse aquela não ser a melhor opção, havendo até risco de assalto, ele ainda ia dizer pra todo mundo depois que ficou perdido no fim do mundo. Fiz ele me acompanhar, sob a promessa de que o deixaria num ponto de táxi, que além de próximo era seguro.
O tal ficou mais calmo me acompanhou alguns passos quando então parou e desconfiado quis saber porque eu estava descalço. Disse para ele ficar tranquilo que eu não estava levando ele para os ladrões que tinham acabado de me roubar os tênis (que a Mari nunca leia este blog).
No trajeto que não tinha mais 300 metros, fui mostrando e falando do Bairro e suas vantagens. Mas ele ainda estava invocado com os meus pés no chão. E me perguntou o motivo três vezes. Deixei o moço bem no ponto, localizado em frente a Avenida onde tem um Carrefour, Mc Donalds, Avenida Bandeiranes (logo abaixo da ponte) e tres vias boas de acesso à marginal. Fora um posto de combustivel dos que são point .
Voltei pra casa trotando e olhando atentamente no chão. Com a sensação de dever cumprido. Mas vou rever essa minha adoração. Talvez tenha de ficar mais contida. Quê! Descalso, trote? Ah, sim. Num outro post, quem sabe.
Claudio em fatos
9Como fatos dizem mais do que 1000 palavras de lamentação, lá vai:
Nome: Claudio … Dundes
Tempo parado: 25 dias.
Terça-Feira 27.07.2010
Peso: 108 quilos
Treino: 3km em 26Min08Seg – 91 voltas de 33 metros, cada. Tempo médio por volta: 17Seg
Inspiração do dia: treino em pista do Jorge Cerqueira
Percepção de esforço: mais fácil do que imaginei que fosse
Estado emocional: 10 (estou feliz)
Vermelho: micro circuito do treino – entorno da casa que eu moro
Amarelo: extensão total do terreno – incluindo casa do Tio, do lado, e a casa do Vô da Mari, alugada, só passei a cerca uma vez, para pegar jaca.
Marron/beje: meu sonho de consumo – se eu ficasse rico compraria tudo isso para mim, mas será vendido muito antes disso acontecer
Azul: portões
Azul calcinha (mais parece verde claro): limitação do espaço do Cachorro Bento – só pode correr livre até ali, tadinho rs…
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