Cia. Ex-sedentário
vamo, vamo, vamo…
Rumo à montanha
38 years
Esta semana de treino foi razoável, sábado fiz o prometido treino longo de 21km na USP subindo três vezes a rua do matão, terça corri 7km em ritmo rápido e hoje mais 7km um pouco mais lento, amanhã não vou treinar e sábado pela manhã parto em rumo a montanha em São Bento do Sapucaí.
Estava com a intenção de correr a maratona do Rio esse ano, mas desisti, sei que se for nessa vou me arrebentar sempre me esqueço que voltei a correr um pouco antes da São Silvestre então devo estar completando 6 meses de treino agora, correr a maratona de Curitiba ainda esta de pé, em julho começa o treino especifico, o Claudio esta mais uma vez convidado para essa maratona de treinos, Claudio vou esperar por você aos sábados na USP, grande abraço a todos.
Saí da inércia
68 years
by Claudião
in Ex-sedentário
Estou sem tempo de escrever, mas me lembrei agora de uma história contada pelo Alecão, era sobre um sujeito folgado, aparecido, bem ao estilo do Claudião, que numa excursão para Santa Catarina, mesmo depois de ter se ferrado de verde e amarelo por causa de um ônibus errado em Registro (sem dinheiro e perdido), chegou de volta com parte da viagem já perdida, mas sem perder a pose. Assim estou eu, depois de uma depressãozinha pós sucesso nos 25km (fiquei tão feliz com o feito que esqueci de correr, menos de comer), mas estou aqui novamente botando pança, quer dizer, banca.
Aí Galera, estou de volta, pensaram que iram se ver livres demim. Estou de volta, mas não vou sacanear com nome de amigo, como fez o cara da história que ficou fazendo piadinha com o nome do amigo Gil (que era Adabagilson).
Ah, sim, o desafio, claro.
Foi dificil levantar as 05:00 horas, tenho acordado todos os dias nesse horário, mas para vir trabalhar, já para me por em movimento foi muito difícil.
Mas o fiz.
Trinta minutos de caminhada. De casa até a casa da minha sogra. Voltei de lá de carro, com o sogro.
Acabei de agendar minha próxima prova, que será no dia 20 de junho no meu amado bairro de Pirituba, pelo circuito SEME da Prefeitura.
O dia do desafio – Para mim e quem mais quiser
48 years
by Claudião
in Ex-sedentário
Eu sumi. Não corri e engordei.
Mas isso mudará amanhã, porque será o dia do desafio para mim e para quem mais desejar.
Abaixo texto tirado do site do sesc.
O Dia do Desafio, realizado no Brasil desde 1995 e coordenado no Continente Americano pelo SESC São Paulo desde 1998, foi idealizado há cerca de uma década pela ParticipAction, entidade esportiva canadense, e difundido mundialmente pela Trim & Fitness International Sport for All Association (TAFISA), de origem alemã. Este evento tem por objetivo inserir a atividade física no cotidiano das pessoas a fim de melhorar sua qualidade de vida. Sempre realizado na última quarta-feira de Maio, o evento consiste em mobilizar o maior número de participantes em torno da idéia de praticar pelo menos 15 minutos consecutivos de qualquer atividade física ou esportiva. Sem estipular restrições quanto às modalidades escolhidas, o evento privilegia aspectos fundamentais para o convívio humano como acessibilidade, envolvimento, diversão, diversidade, segurança, além de trazer benefícios para a comunidade e a saúde, o que reforça uma nova atitude. Com isso, o Dia do Desafio tornou-se, através dos anos, um símbolo do combate ao sedentarismo, e hoje milhões de participantes no Continente Americano, cidadãos comuns, assumiram o espírito humanitário do esporte e do lazer como um direito de todos, sem exceção. Quanto à metodologia, à inscrição e realização se dá oficialmente por meio das prefeituras municipais que após manifestarem seu interesse são agrupadas em 7 categorias, seguindo o critério do número oficial de habitantes. Para as cidades brasileiras, é considerado o número disponibilizado no site oficial do IBGE, censo de 2000. Para as cidades do exterior, o número oficial de habitantes é fornecido pelos próprios órgãos municipais. Após isso um sorteio eletrônico estabelece o desafio entre duas ou três comunidades da mesma categoria, que irão disputar qual delas consegue mobilizar o maior percentual de habitantes, em relação à sua população oficial. A partir dos resultados obtidos, a classificação das cidades é estabelecida pelo percentual de participação em relação ao número de habitantes. Os ganhos da cidade vencedora são a melhoria da qualidade de vida de seus habitantes e, sobretudo a disposição da comunidade para mobilizar seus cidadãos para a busca de uma vida saudável. Todas as cidades participantes recebem o Troféu de Mérito Comunitário pela realização do Dia do Desafio, e as instituições e voluntários que auxiliaram na realização do evento, em cada cidade, recebem também um Certificado de Participação, que são distribuídos a critério da coordenação local.
O meu desafio está lançado, amanhã eu direi como foi.
Que blog mais desanimado
58 years
Cadê o Claudião?
Essa semana não esta sendo boa, acho que não é só comigo que isso esta ocorrendo, estamos de ressaca pós maratona , terça corri 7km, quarta choveu, quinta esqueci de botar o relógio pra desperta e hoje fiz mais 7km, amanhã tem o imperdível treino na USP então 3 dias de treino na semana não é de todo mal, semana que vem espero que seja melhor.
Corrida de montanha
No sábado do dia 29/05 vou para a minha segunda corrida de montanha em São Bento do Sapucaí, serão 12km de pura diversão eu espero, acho que agora o meu joelho “véio” esta melhor.
Semana fraca
48 years
Essa ultima semana de treinos foi bem fraca, foram 6km na quarta-feira e 16km no sábado, ainda estava quebrado por causa de Extrema, espero que nessa semana eu consiga subir o volume de treinos.
Por hoje é só
Corrida de montanha (Extrema – MG)
138 years
Nesse final de semana fui pra Extrema – MG correr minha primeira corrida de montanha noturna de 24km, no sábado as 16:00h cheguei em Extrema o hotel ficava ao lado da largada minha ansiedade estava a mil por essa prova que sempre tive vontade de fazer, deixei minhas coisas no quarto e fui retirar o kit da prova, gostei muito da organização tem gente que fala mal, mas penso que se você vai pra uma corrida de montanha a noite não pode gostar muito luxo.
Quando eram 18:00h e a noite caindo foi dada a largada sai no ritmo do pessoal com medo do que poderia vir pela frente me poupei no inicio, tem momento que não da pra correr e ninguém corre somente caminhada, os 6 primeiros quilômetros foram assim caminhando e correndo muitas pessoas iam ficando para trás e outros sumindo na escuridão, depois de 6km vinha um trecho plano só que em trilha com muitas raízes de arvores nessa parte vinham comigo mais 3 pessoas e em um ritmo alucinante fomos cortando mato, já havia me recuperado dos 6km iniciais tomei meu gel e segui nessa pegada que durou pouco o pessoal que vinha comigo um ficou pra traz e o outro foi embora.
Agora vem a parte que mais gostei, estava sozinho olhava pra trás e nenhuma luz, olhava pra frente e nada estava sozinho eu minha respiração e meus pés batendo ao chão, as pernas e coxas cortavam o mato e eu de olho na fita zebrada que mostra o caminho, com um tempo pego um trecho com muita descida e eu sou péssimo em descidas, mas segui no meu ritmo travado nessa hora começou uma leve chuva que foi o suficiente pra deixar o chão escorregadio, mas lá estava eu firme, forte e sozinho quando em uma dessas ladeiras meu pé trava, dou um giro e caio de lado parecia um duble de cinema nesse momento cai bati rolei e como se nada tivesse acontecido e sem parar, sem parar mesmo rolei e no embalo fiquei de pé, pena que não tinha uma alma, bom alma devia ter e se divertiram, mas não avia um ser vivo pra ver aquilo, após isso comecei a ver uma luz no fim do túnel era uma das pessoas que me deixou pra traz estava meio quebrado o garoto, conversamos um pouco ele ficou e eu segui vendo outra luz cheguei nela e era um rapaz parecia ser experiente em corridas de montanha e fui com ele até o pasto da morte que merece um parágrafo exclusivo.
Pasto da morte é de matar mesmo, uma parede de 2km que subi boa parte de 4, cerca de 5 atletas me passou por ali, todos falavam dessa subida eu imagina o pior mas faltou imaginação, imaginei pouco o negocio é animal parei duas vezes pra tomar um ar e água mas o pasto acabou e segui, nessa hora faltavam 7km pra acabar a prova, essa parte é só de descida o que me arrebentou fui travando e sentindo câimbra que já tinha me incomodado já com 8km de prova, sei que isso é o que me sobrou da maratona que corri na semana anterior, voltando a corrida faltando cerca de 5km dois competidores que faziam parte da minha faixa etária me passou, tinha fôlego e tinha pique pra acompanhar mas minha perna dizia pra segurar e assim eu fiz, segui no meu ritmo até o final, faltando 2km cheguei em asfalto junto comigo veio uma chuva forte pra lavar e alma a chuva me acompanhou por um tempo a e passou o fim vinha chegando, quando vi o tapete lá estava a Paula pronta pra registrar esse momento maravilhoso e com 3h23min conclui a prova, uma das melhores que já corri, minha colocação na geral eu não me recordo, depois eu atualizo o post quando for publicado, na geral foi algo em torno de 49 e na faixa etária 5 colocado, daria pra tentar o terceiro mas estava quebrado com a maratona, fiquei muito feliz com o resultado e me surpreendi, quem gosta de um pouco de emoção vale a pena essa prova, vou fazer de tudo pra ir correr a de São Bento do Sapucaí.
Ai Claudião gostou do post? Esse é dos seus 😀
Corri novemente com um super ultra mega blaster advanced plus relógio com GPS que o Paulo me emprestou.
No link está os dados, marque a opção satélite do mapa que da pra ver a parte de mata fechada que peguei.
http://connect.garmin.com/activity/32865108
Fotos da Maratona
58 years
Pois é galera estão ai as fotos, fui pego caminhando 😀
Agora tem o vídeo da chegada 😀
Cobertura Maratona SP 2010
28 years
by Alecão
in Ex-sedentário
Ontem, eu não participei da corrida, mas fiz questão de documentar esta prova.
Fiz isso através do vídeo abaixo:
Fiquei queimadinho do sol, culpa desta pele rosada que eu tenho.
Queria ter filmado a chegada do Thiago mas não deu… Família no pé me ligando, já viu?
Encontrei com o Claudio, que estava radiante e tirei algumas fotos:
Que dia maravilhoso 2
118 years
Ontem foi um grande dia, dia maravilhoso mesmo e consegui completar a maratona não foi no tempo planejado, mas isso não tem problema algum.
Como foi:
Iniciei a prova um pouco travado com medo da maratona, mas aos poucos fui me soltando ritmo médio de 06min 45seg p/km, esse tempo foi baixando, no quilometro 25 estava bem o Paulo ficou no mesmo ritmo e eu segui fazendo 6min p/km estava tudo muito bom até a saída do ultimo túnel que chega ao km38, lá eu quebrei bonito e comecei a caminhar, daria até pra correr mas preferi caminhar já pensando na prova de extrema, o Paulo me alcançou e foi comigo até o final revezando trotes e caminhada e com 04h54min completei a prova, esta muito quente chegou a fazer 30 graus eu adorei.
Gostaria de agradecer a todos que torceram por mim e me acompanharam nessa jornada.
Paula, Claudio, Alex, Paulo e tantos outros que sempre visitaram o blog mandando mensagens de apoio.
2028º 7711 THIAGO ZAMITH 26 M2529 121 EX-SEDENTARIOS 04:54:50
Estava equecendo corri com o Garmin do Paulo, da pra ver detalhadamente eu quebrando no km 38.
Que dia maravilhoso!
108 years
by Claudião
in Ex-sedentário
A corrida foi melhor do que poderia esperar. Superou até as expectativas que eu tinha antes mesmo do ataque de ansiedade que me fez ganhar 5 quilos.
Quando eu vi havia terminado a corrida em 03h16m41s eu fiquei muito emocionado. Liguei para a esposa e a voz saiu embargada, lábios frouxos e em forma de bico, como os de crianças prestes a ficar em prantos. A noite, então, nem se fala. Eu não tinha idéia de que tinha demorado tanto para chegar no tapete da largada. Meu tempo líquido foi demais de bom. Estou até agora meio bobo, satisfeito e orgulhoso.
Mal dá para acreditar que fiz os 25km em 03h02m31s.
Sobre a corrida. Eu estava super nerovoso, desde a hora que acordei. Por mais que tivessem me dito o contrário, eu temia que os quilos a mais fizessem com que eu me machucasse, quebrasse nos primeiros kms, etc…
Para a minha sorte no ponto de ônibus eu vi uma corredora, que sempre vejo passar na avenida, mas nunca tinhamos conversado. A Luíza, que ia para a sua segunda Maratona de São Paulo. Não fosse ela eu teria tido um colapso de nervoso, por causa do ônibus que se atrasou.
Fomos juntos (de ônibus e trem) até a largada onde acabamos nos perdendo, mas eu já fui pronto para correr e a Luíza ainda tinha de se preparar e guardar os pertences dela. Adorei a Luíza, quem sabe eu ainda a acompanhe nos treinos longos dela no Toronto.
Assim que me perdi dela, uma supresa. Encontrei um conterrâneo. Nossas mães são vizinhas. Ambos não acreditávamos naquele encontro. Um registro disso e a confirmação do convite. Venha fazer parte do blog e das corridas Petelo. Será muito bem-vindo.
Quase na hora da largada e vejo o Fabão, foi um prazer poder abraçá-lo depois de tantos comentários trocados. O Fabão tentando manter a concentração e eu lá, falando mais do que matraca na semana santa.
Eu o Fabão caminhamos até bem próximo ao tapete nos cumprimentamos e cada um partiu no seu ritmo.
Segui como dava e, contrário do que supunha, só fiquei mais tranquilo quando os corredores dos 10km seguiram no caminho deles. Sei lá, fez bem ao psicológico saber que eramos muitos, os quartas-feiras.
Achei muito bacana a festa que tinha na Praça Panamericana, as sombras das arvores são bem-vindas. Ainda mais para mim que nunca fiz um treino curto sequer que se iniciasse antes das 09:00. Foi menos dificil correr no sol que eu esperava. No fundo, achava que morreria, só pode.
Toda oriental que passava eu olhava para o pés, na esperança de reconhecer a Maymi através dos seus tênis invocado.
Também próximo a Praça Panamericana puder ver Thiago e Paulo, gritei para que eles acelerassem porque eu ia no encalço deles. Mais um cumprimento do Fabão que aquela altura devia estar uns dois km na minha frente fui na batida. No Villa Lobos o número de corredores aumentam. Muitos visitantes do parque correm o trecho que segue do Portão principal até a entrada do esctacionamento do lado. A partir do 18km mantive-me firme para não perder a passada. No km 21,1 eu subi ainda pomposo a viaduto da Cidade Universitária. Mas na avenida da raia olímpica, como esperado, eu me arrastava. Um trotezinho para lá de safado. No posto de Gatorade parei, peguei dos copos e caminhei pelo tempo necessário para saboreá-los. Dali em diante até pensei na estratégia de eleger corredores para ultrapassar. Mas não rolava. No máximo emparelhei. Queria acelerar mas nas pernas já pesavam. Terminei sem sprint, mas muito feliz. Orgulhosíssimo.
Ah, também teve a caminhada de 3km. É que o ônibus que tomei em direção ao Ibipuera quebrou.
Foi um enorme prazer cumprimentar o amigo Fábio Namiuti, bem como os demais 100 Juízo que graças ao próprio Fábio, são famosos e conhecidos, como o Zebra e o Fábio Matheus. Também foi um prazer conhecer o Guilherme Maio. Do seu mal eu também padeço e vamos superar isso. Parabéns pelo esforço.
Não sei o que aprontei que não encontro mais a foto que a Janete (esposa do Fábio Namiuti) tirou de nós. Aguardo as do Alecão, então.
Não podíamos mais esperar (o Alecão e eu), e acabei não vendo o Fabão, Thiago e Paulo. O tempo deles foi ótimo, espero que a satisfação também.
A noite eu liguei para o Thiago e deu caixa-postal. Uma pena não termos nos visto.
Mundo pequeno: Encontrei um conterrâneo: Petelo.
Nossas mães são vizinhas em Regente Feijó.
Grande Fabão
Antes de o sol me abater eu ainda estava assim: todo faceiro.
Da esquerda para direita: O Capitão Zebra, a zebra do dia e o Fábio Namiuti
CLASSIFICAÇÃO NUM ATLETA IDADE FX.ET. EQUIPE TEMPO TEMPO LÍQUIDO
1894 º 13038 ROBERTO YUITI MAKI 52 M5054 03:14:08 03:02:20 NIPPON
1895 º 11736 EDUARDO CONSTÂNCIO 44 M4044 03:05:56 03:02:21 molusco DUDA
1.896 º 13104 CLAUDIO LUCIO DUNDES 36 M3539 EX-sedentário 03:16:41 03:02:31
1897 º 11863 DANIEL MARMUGI FARACHE CORRER DA SILVA BORA 33 M3034 03:07:42 03:02:39
1898 º 6250 VITOR RODRIGUES DE OLIVEIRA 58 M5559 03:06:16 INDIVIDUAL 03:02:40
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