Caminhando…

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Hoje de manhã ao invés de sapato calcei um tênis e coloquei o sapato na mochila. Caminhei por 1 hora até chegar a av. Goias e de lá peguei o ônibus, no terminal Sacomã, evitei as escadas rolantes (seguindo a lição de casa do Claudião)… E vamo treinando…

E sim, sou insano mas sou prudente, particularmente fiquei assustado com alguns comentários, mas gostei, porque pelo susto acabei levando mais a sério a rotina de treinos… Brigadão pessoal.

Vacinas e Insanidade…

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Hoje estou em home-office (chique não) e resolvi treinar antes de almoçar.

Estava eu congelando de frio em casa e encarar o sol na rua mais um aquecimento era mais do que necessário. Sai de casa e caminhei uma ladeirinha (nem marquei o tempo) e então comecei a trotar em uma descida. Mas então comecei a sentir o cansaço. Foi ai que lembrei que ontem de manhã tomei 2 vacinas, a contra a H1N1 e a segunda dose de anti-tétano.  Estava contente porque a unica coisa que havia percebido era uma coriza de manhã. Mas no trote percebi que estava com o corpo debilitado. Fui neste trote por 8:17 minutos e então comecei a andar, parei no caixa eletrônico (que fila) e o corpo esfriou, nota mental: não interromper o treino para fazer favores. Voltei a andar em uma subida, ao todo foram 9:35 minutos andando e acabando a subida voltei a trotar até em casa. Mais 9:39 minutos. Ao todo foram 27:32 minutos (tempos precisos graças ao novo relógio, que memoriza… hehehehe).

Mas e essa “Insanidade” no título?

Calma, calma, vou falar. É que o Claudio me chamou para participar da 5º desafio da Mata Atlântica. São 7,5 Km de subida, o Claudio vai tentar correr, eu me dou por satisfeito em andar… Me acho insano de aceitar o desafio e me inscrever por impulso. Mas só assim mesmo para sair da inércia. E por isso da minha volta ao treinos. Mas acredito que com determinação conseguirei terminar a prova. Afinal temos que estabelecer objetivos realistas.

Tem mais algum insano por ai?

Vinte quatro minutos

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Ontem, com o Maurício a tira colo, trotei por 24 minutos na rua de lazer que tem aos domingos na av. Presidente Kennedy em São Caetano do Sul.

Para o Maurício era uma brincadeira, corria rápido e sentava na guia para me esperar… Mas depois de 15 minutos, ele começou a ficar cansado e em alguns momentos eu trotei com ele no colo. Mas fora isso estou orgulhoso do meu filho de 5 anos ter conseguido me acompanhar neste treino que marca a minha volta em definitivo.

Vocês estavam com saudades!!! hein?

O primeiro e legítimo regenerativo.

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Domingo fiz o meu primeiro treino regenerativo, porque nunca havia corrido após treinos longos. No sábado a família toda dormiu cedo novamente. Inclusive quando saí de casa para correr (05:50) o Henrique já estava acordado em nosso acampamento na sala.

Como era para ser regenativo, cuidei para que fosse no plano e em local bonito. 06:25 horas eu estava no Parque Villa Lobos. Três voltas na pista de lá (3km) pelo tempo de 1H. Fazia frio.

O primeiro regenerativo de muitos que virão.

EM TEMPO: O post de sábado em fiz no computador de casa. Não sei o que acontece. Tive de reescrevê-lo.

Novo, de novo

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Nada como dormir cedo. Como Acontece em casa em Feriados que não viajamos, montamos acampamento na sala. Vinte e dua horas e eu já estava “ZZZZZZZZ”, como diz o Fábio Namiuti.

Sono rejuvenescedor, porque acordei às 4:50 horas me sentindo muito bem. Pude ir de Carro para a USP e cheguei lá às 05:55, garoava. Cheguei no bolsão da Psicologia e o Paulo Motta já estava partindo para ot treino. Ele voltou para me esperar. Nas três primeiras horas o Paulo treinaria na subida da Biologia. E lá fui com ele.

Sobre o Treino.

Subi 7 vezes a subida da Biologia, mas só o trecho de rampa constante que, segundo o relógio do Paulo, são 700 metros. O Paulo descia correndo, porque precisará estar preparado para isso nas próximas provas. Recomendou-me que descesse caminhando. Nâo fosse pelo Paulo o treino teria sido um fiasco. Foi bastante difícil para mim. Eu descia caminhando, sem ritmo, o corpo esfriava e era um martírio recomeçar a rampa. Na subida o Paulo cruzava comigo e pedia para diminuir o ritmo, se não não faria muitas rampas. Ele tinha razão. Se eu fiz sete, foi porque em todas eu estava muito lento. Como o Paulo já havia falado foi um exercício de paciência.

Contando com os 13 minutos que demoramos para chegar na Biologia, foram 1H50Min na Biologia, despedi-me do Paulo que completaria ainda as três horas de rampa antes de correr no plano por mais não sei quanto tempo.

Terminado o meu treino na biologia, decidi rodar um pouco, pelo restante do percurso que fazíamos em abril. Não demorou muito e pedi para acompanhar outro corredor, o Sílvio, conversando a corrida passou rapidinho com quarenta minutos para fechar o dia.

Total de Treino (copiando o blog do Fabão) 02H30Min. Incluindo aquecimento, rampas, caminhadas e corrida leve.

Estou me sentindo outra Pessoa. Felizmente parece que foi há muito tempo vivi aquele dia de perrenge, na sexta-feira.

Fica o meu agradecimento ao Paulo Motta pelas dicas. Nada como alguém mais experiente. As caminhadas foram chatas, porém profícuas.

Senti falta do Thiago no treino.

Treino no feriado – Parece que foi há muito tempo

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Sexta feira, 17:25 horas. Estou acabado. Não me comportei bem em festa junina e estou me sentindo muito mal. Ai aquele pastel. Aquele cuscus. Pastéis doces. Doces. Não dormi bem estou muito mal. Estou me arrastando. Dores no corpo e fraquesa. Eu treinei ontem, no feriado, bem cedinho. O treio foi tão bom, que por causa do mal-estar que estou sentindo agora parece que aconteceu há séculos.

Acordei no feriado às 05:00 da manhã. Saí de casa 05:30. Meia hora de caminhada e cheguei no ponto de encontro. Treinei com um cara que mora no Prédio da Minha Sogra, como sempre chego e saio de lá “a caráter”. Impossível não rolar assunto de corrida. Combinamos e deu tudo certo. O Grandão (é este o apelido dele) faz o percurso em 45 minutos. Fizemos em 57, o que para mim foi muito bom. Se quiserem ver, segue o link abaixo. Deverei repetir o percurso outras vezes. Se possível com o Grandão, para ele me puxar

http://www.mapmyrun.com/route/br/s%e3o%20paulo/751127568287491242

Eu quero acordar diferente amanhâ. E treinar!

Eu corro, paro e volto a correr. O trem também!

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Eu trotei por 40 minutos. Das 06:10 às 06:50. Banho rápido e não deu tempo de tomar café. Eu tinha de tomar o trem logo para chegar no escritório.

Mas o trem falhou. Os onze minutos dos quais tanto me vanglorio para chegar no metrô Barra Funda viraram 41 minutos. São 4 estações (Pirituba-Lapa-ÁguaBranca-BarraFunda). Na Lapa, a supresa. Tivemos todos de descer do trem. Em bloco compactado nos dirigirmos para a plataforma contrária passando pela passarela. O povo ficou louco. Todos esbravejavam e reclamavam do trem. Um aperto medonho. Desde novembro de 2000 é a primeira vez que isto acontece. Por que a galera estressou tanto? Lógico que estaria puto se tivesse atrasado para reunião. Mas o trem em si, não merecia tantos impropérios.

Eu aderi à multidão que tira foto da desgraça com celular. Mas hoje eu estava feliz e não via a fatalidade como desgraça. Até fiz um novo amigo, o Roger, com quem tirei foto quando as coisas se ajeitaram.

O trem corre, são apenas 11 minutos para fazer o trajeto. Hoje, parou, mas logo continuou na corrida de que todos esperavam. E o meu bom humor devia mesmo a minha felicidade de ter me reencontrado na corrida depois de ter parado. Parei mas continuo na corrida que me levará a ter o sono perfeito, pra sempre!

reCOMEÇEI!!

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Sexta-feira,28.05.2010, eu trouxe a roupa de corrida para o escritório. Mas nem por isso me empolguei demais. Foi um trotezinho da Av. Paulista com Augusta (caminhei do escritório até lá com o meu amigo do escritório) que não passou da Heitor Penteado. Vinte e dois minutos de trote mais uma caminhada de 10 Minutos. Somando com os vinte minutos do treino que havia feito de manhã, penso que foi muito bom.

Sábado, 29.05.2010, o famoso faça que eu digo e não que eu faço. Cometi o que eu mesmo denomino de heresia. A esposa esquematizou o final de semana numa unidade recreativa da associação da qual ela é sócia (afpesp) na cidade de Amparo. (Ela cuidou de tudo, reserva, pagamento, as malas e até a checagem do carro).

A Heresia foi que no meio do mato, natureza, e o treino que fiz, de 40 minutos, foi na esteira elétrica. Logo eu nem em chuva largo a rua em São Paulo.

A desculpa foi pelo fato de só ter conseguido um tempinho quando dia acabou, pelo menos a luz solar (18:00). Eu só tinha o tempo suficiente para o Banho da esposa e filho. Frio e escuro e pouco tempo, foi conveniente, mas uma heresia do mesmo modo. Treinei, de leve, já pensando no domingo.

Domingo, 29.05.2010, 05:33 horas, eu passei pela porta do hotel (não se chama assim, mas não lembro o certo) e sete minutos de caminhada ladeira abaixo até o portão (o lugar fica num morro entre Amparo e Monte Alegre do Sul) cheguei na Rodovia. Eram 05:40 e noite como nunca.

Fazia mais frio do que supunha e me acorvadei de tentar de me aventurar no caminho para Serra Negra, (sem acostamento nenhum e aquele breu). Se bem que havia lua, dava até para ver minha sombra no asfato, mas tinha de seguir atento com os carros que vinham, ja que eu estava na contramão e na pista.

Fui em direção de Amparo mesmo (pertinho). Embora o espírito quisesse não daria para ser um treino muito longo. Fiz a escolha certa, porque só clareou de vez as 06:40 horas. Bem antes de chegar a Amparo já havia iluminação na rodovia, eu corria por ela na contramão. Meia hora de corrida eu já chegava na cidade.

De longe avistei um Cristo no Alto de um morro e fixei-o como destino. Eu gostaria de ter subido o cume do Cristo sem andar, mas só com muito treino. Mas deu para tirar uma foto do Cristo ainda suado. Um gel, água e caminho de volta. De corrida ininterrupta foram 50 minutos, mais descanso, corrida e caminhada intercalada até o Hotel. Eu não forcei porque não queria que um cansaço do treino prejudicasse o dia do filhão.

Aliás, fiz muito bem em pegar leve. O dia todo foi de muita atividade. Prometi que botaria o filho a nocaute antes das 16:00 horas. Que nada, essa molecada tem uma energia inesgotável. Dei tudo de mim e às 18:00 pedi arrego. Que inveja do Henrique dormindo de roncar durante a viagem de volta e eu, lá, acabadão.

Um final de semana para lá de especial. Correndo de verdade e curtindo a família num lugar bonito.


Estava clareando quando cheguei no topo. Mil metros de rampa íngreme, em paralelepípedo.


Ainda bem que era Cristo, outro não perdoaria esta cara gorda na frente.

Corrida de montanha (São Bento do Sapucaí)

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Corrida muito divertida e difícil, quando cheguei a cidade pensei que não seria tanto, mas foi, a organização mudou o percurso o que seria uma volta de 12km se transformou em duas voltas de 6km, os morros quebravam muito o ritmo mas que vai pra montanha é isso que vai encontrar, as descidas também eram muitas dessa vez consegui me soltar mais nelas o ponto mais critico da prova foram os bois nossa não sou do interior então não estou acostumado, eles estavam soltos e no meio do percurso dava um p… medo, mas não dava pra parar ainda bem que não fui com minha camiseta vermelha dos bombeiros, das duas uma ou ganhava a corrida fugindo do boi ou ficava por lá mesmo, dessa vez não cai ainda bem, agora preciso voltar a treinar de verdade, voltar para as subidas que dessa vez me fizeram falta.

Segue o link com os resultados.

http://www.minhasinscricoes.com.br/CM_SBENTO_2010/2010/

Re re re re re re re re re recomeço

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Não adianta chorar o peso engordado, o tempo parado. Compensar, pior ainda.

Agora são 23:51 minutos. Corri por 22 minutos. Foi um treinaBento de corrida. Senti vontade de correr mais um pouquinho, mas achei prudente não. Quero ganhar regularidade novamente.

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