Acordei às 04:30 horas, mas não tive forças para levantar. Tinha deitado 01:47 horas. 05:15 horas levantei, mas não dava tempo para treinar. Como consolo, se que é serve, alonguei, executei três séries de flexões de braços, sendo as duas primeiras com quinze repetições e a última, com dez. Também fiz três séries de agachamento. Com peso? Não são suficienes 116 quilos? Mas com sete repetições cada. Isto mesmo, apenas sete. Isso foi bom, mas teria sido muito melhor se feito depois de um treinozinho (trotinho ou caminhada).