Muito feliz hoje consegui fazer meu primeiro longão de verdade, foram duas voltas de 10,250 km totalizando 20,500 km, muito bom Correr na USP tem uma boa subida que fica na rua do Matão, subida é bom para o treino e aquela não deixa nada a desejar, por dar duas voltas subi por duas vezes, o que ajuda também é poder correr sem interrupções como farol fechado, ou alguém que esta ocupando a calçada, quando treino na rua isso atrapalha muito e tira a concentração.

Como foi: No meio do percurso minha tendinite queria aparecer, estava com uns 8 km de treino, a chateação começou a bater então resolvi não me abater e continuei, quando estava finalizando a primeira volta ela sumiu, segui cheio de vontade para a segunda volta que fiz mais rápido que a primeira, iniciei bem lento me sinto devidamente aquecido + ou – pelo 6 km, segunda volta aumentei a velocidade e nela não parei pra beber água pra não quebrar o ritmo, nunca mais faço isso pode custar caro, hoje acho que compro uma pochete dessas que se coloca uma garrafa de água, o tempo de treino deu por volta de 01:50h o que achei bom, meu melhor tempo em uma meia-maratona foi de 01:34h e o pior 01:51h, como não forcei estou feliz, satisfeito e pronto pra próxima.

Já ia me esquecendo, media de 05:30 min/km

treino usp

http://www.mapmyrun.com/route/br/s%e3o%20paulo/362126546269034016