Esse final de semana iniciei meu longão de verdade, digo isso porque só quando corro 30km ou mais que eu me sinto tranqüilo para correr uma maratona, nos outros sábados foram 18, 25 e nesse ultimo 30km, foi um treino bem lento que durou 03h29min, fomos eu e o Paulo, o Claudio mais apressadinho foi na frente e quando estávamos quase alcançando ele terminou o treino que foi muito bem como ele mesmo postou. Próximo sábado pretendo fazer de 30 a 35km e depois manter até o dia da Maratona de revezamento.

Quando faço treinos longos costumava levar gel de carboidrato que depois de um tempo começou me dar desconforto gástrico, então resolvi testar um carboidrato liquido que se prepara igual suco, meu estomago aceitou bem consumi 1 litro no treino.