Olá pessoal, estou retornado agora aos treinamentos e agora espero me tornar um EX-SEDENTARIO.

Bom nos ultimos 3 a 4 meses emagreci uns 10 kg e ja recuperei uns 12 rsrsrs. Bom apesar dos risos isso não foi bom.

Fiz uma cirurgia (retirada de amidalas), e com isso emagreci muito, na verdade fiquei desidratado, pois fiquei uns 15 dias sem beber agua, e vivendo de gelatina.

Mas enfim, apos a recuperação voltei a comer o de habitual e voltei a engordar bastante, estou hj com 104 Kg, minha meta no inicio do ano era de perder 10 a 15 kg ate o fim do ano. Hoje estou mudando a minha meta para o fim do ano, quero perder de 7 a 10 kg.

Retornei ontem aos treinamento, estou em uma academia proxima a minha casa, treinamento bem leve, 30 min de caminhada mais uns 40 de treinamento com pesos. Mesmo pegando leve, meu corpo esta todo dolorido, a sola do meu pé não para de doer, mesmo quando estou com eles fora do chão.

Mas desta vez continuarei, e tenho que me reeducar quanto a alimentação.