Longãofesta (do Claudião) – Cumprindo o castigo.
10Ninguém é perfeito.
Continuação do Longãoterapia
O Paulo Motta. Eu notei um defeito dele no sábado. Ele mente para ver um amigo feliz. E o Thiago, bem, revelou o mesmo defeito ao não desmentir o Paulo, por também desejar ver a felicidade do Claudião. Não sei o que fazer mais com esses dois.
Eu confio mesmo no meu reloginho meia-boca. Segundo o meu relognho meia-boca eu trotei sem parar 03h35min. Isso é verdade. E quando ele zerou, aquele apito irritante foi música para os meus ouvidos. Música com a qual dancei na raia olímpica, fazendo até aviãozinho de felicidade. Que delícia Gente. Se alguém estiver protelando começar os treinos longos, faça-os já. Quando o apito finalmente parou dei um sprint em direção ao ponto de início, onde minha mochila me aguardava. Delícia.
Essa é a verdade, meus amigos. Ah, também é verdade que coloquei em prática meu plano da semana, que era ir correndo pra USP desde a estação de trem Domingos de Moraes. De onde parti as 05:05horas, seguindo a Barão de Jundiaí. Subindo a Pio XI, seguida da queda livre de 1km da São Gualter. Até me dei ao luxo de parar quando cheguei na USP. Travei o timer e tomei uma garrafa de isotônico enquanto Paulo e o Thiago se preparavam para o grande passeio. O Paulo e o Thiago para ajudar a este gordo que corre fizeram simplesmente com que rodássemos 20km sem passar pela raia olímpica. Da qual não gosto e perco a motivação quando passo pela segunda vez.
Só para me deixar feliz, disse o Paulo que corri 27km. Mas ele só me disse isso para me deixar feliz mesmo. Deve ter dado menos, com certeza. Mas da próxima vez que eu for para USP será para tentar encarar meus primeiros 30km num treino.
EU VOU!!!!!!
EM TEMPO: Alecão e eu fizemos um pacto de não beber cerveja e refrigerante de qualquer espécie até 19 de setembro. Em homenagem ao esforço do Alecão. Estou aqui pagando o castigo que é o de colocar três posts seguidos em cor-de-rosa, e mais qualquer penduricalho que a Ana Shibata quiser colocar. Parabéns pelo esforço Aleção. Sucumbi a coca zero. E como já tinha quebrado a promessa mesmo, tomei cerveja também.
Longãoterapia
7Treinos longos são os que mais gosto, é o treino mais aguardado da semana ajuda a controlar minha ansiedade e tenho tempo de sobra pra colocar os assuntos em dia.
Eram 6h da manhã já estávamos lá eu, Paulo e o Cláudio com 8km de vantagem, o Cláudio fez um ótimo treino que ele mesmo irá contar pra vocês.
Meu treino longo durou 4h20min, bem lento mesmo, más tempo o suficiente pra 36km, terminei bem esse longão que me deu uma confiança para os 42km do próximo final de semana se a gripe deixar é claro.
Abraços
Mudança de hábito
1Desde que aceitei o desafio, tenho procurado alterar meus hábitos e sempre para melhor.
A mais importante em minha opinião, é a de encarar obstáculos no dia-a-dia. Como evitar elevadores e escadas rolantes. Quando chego no terminal Sacomã, todos os dias, ao invés de subir pela escadas rolantes, eu encaro mesmo a escadona:
E não é apenas uma, são duas! Sinto minha pulsação quando chego no andar superior. Nos primeiros dias, eram escaladas. Agora não sinto tanto. Passou a fazer parte da rotina.
Outra mudança de hábito foi a de não tomar mais cerveja. Estou já a 2 meses sem beber e nem sinto falta. Parei também com o refrigerante. Este foi difícil. Não sabia que era dependente. Tomava todo dia no almoço. As 2 primeiras semanas tinha desejos diários, minha boca salivava ao ver o refrigerante. Mas consegui superar, hoje não sinto falta.
Sinto que estou conseguindo me transformar e fico muito satisfeito com isso.
Claudio em fatos 2
6Nome: Claudio … Dundes
Tempo parado: 24 horas.
Sexta-feira 10.09.2010
Peso: 101,5 quilos
Treino: 2,5km em 30Min – Da Avó Lola até a academais
Inspiração do dia: foco no objetivo de aumentar a rodagem ao longo da semana (seg a sex)
Percepção de esforço: fácil, facinho
Estado emocional: 10 (estou feliz)
PS: Estou devendo o post sobre o melhor treino que faz fiz, que foi o do último sábado na USP. Acompanhei o Paulo e o Thiago por subidas e descidas, bricando de dar voltas na USP sem passar pela enfandonha raia olímpica. Delícia de treino. Quando parei. Travou tudo. Caminhei com dificuldade até o carro. Dor intensa, mas aquela muscular pós esforço. Depois de meia hora não havia mais dor. Só o orgulho do meu treino. E um sorriso bobo na cara que durou o resto do dia. OBRIGADO THIAGO E PAULO PELO PASSEIO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Se eu dormi bem, que mal que tem
5De terça para quarta eu dormi por 8 horas seguidas. Fazia muito tempo que não dormia tanto. Levantei com dificuldade da cama. O corpo não reagiu dispostamente após tudo isso de cama. Soninho gostoso que venho tendo desde novembro.
Hoje:
03:45, pulo da cama para atender o telefone da sala. Volto correndo para desligar o celular que tocava às 03:49; 04:10, já na Mutinga solto o timer em 01h10min. A rua é só minha e está fazendo menos frio do que supus que estivesse. Espírito forte rodei gostoso. Faltando 8 minutos para zerar o timer eu caminho numa subida. Mais um pique e o timer apta. Dali até em casa foram mais 3 minutos; 05:20, acordo a Mari, faço café, troco a camiseta molhada, visto a jaqueta, boto o lixo pra fora, deixo o portão aberto; 06:05, saímos em direção á avó Lola; 06:20, coloco o Henrique junto da avó Lola na cama. Como uma banana; 06:42, Mari segue para o trabalho eu tenho de caminhar para chegar até a academia; 07:06, chego na academia; 07:30, saio da academia depois de treinado pernas; 08:10, estou de volta na Mutinga, no ponto de ônibus em direção ao trem.
Se eu dormi bem, que mal que tem.
Track Field: Corrida e Caminhada Contra o Câncer
5Hoje aconteceu a Corrida e Caminhada Contra o Câncer promovida pela Track Field no Center Norte as 8hs da manhã.
O sedentarismo continua em alta comigo……….. mas estou no firme propósito desta semana que se iniciará em pegar firme nos treinos e exercícios de resistência. Acho que meu melhor desempenho dependerá disso.
Ontem fez muito calor aqui em Sampa, coisa de 32ºC, com vários dias de baixa umidade.
Tentei dormir cedo, mas as tarefas familiares não me deixaram dormir senão quando quase virava uma abobora………rs………… mas foi uma noite de cão…….. literalmente, a princípio ainda fazia muito calor. Acordei várias vezes a noite, ops, madrugada, sei que as 2hs05 min senti o frio que vinha pela veneziana da janela, confirmando a previsão do tempo de que sábado seria frio com queda da temperatura. Mas esta não foi a única vez que acordei, seguiram-se de hora em hora e, numa destas percebi que a ansiedade bateu…… afinal é o meu maior percurso em corridas inscritas sem treinos, fiquei rolando na cama, até pegar no sono novamente para acordar as 6 hs……..
O tempo estava frio e ouvi no rádio que fazia 21ºC, no Center Norte o termômetro acusava 18ºC, chuviscou em vários pontos da corrida. O aquecimento do meu corpo fez com que eu abaixasse as manguitas até os punhos (levantadas rapidamente ao final da corrida).
Indo pegar o chip
Mas desta vez não corri sozinha, consegui fazer com que o maridão caminhasse (eu o inscrevi para caminhada) com a Syssi, achei bárbaro ele não ter recusado ………. ah, a Melinha também participou, mas corremos cada qual no seu ritmo (bom, ela estava acompanhada do Ygor).
No início ela estava a minha frente, logo depois eu a passei e continuei assim, quando já estava na 2ª volta do circuito vi a Sy e o maridão caminhando. Algum tempo depois Melinha encostou e disse que eu dei trabalho para ser alcançada (rs), mas sabia que o tempo estipulado em minha meta mental de correr em 50 min. seria ultrapassado, segui enfrente e os deixei para atrás.
O circuito para mim foi inusitado, diferente das outras provas 2 voltas pelo circuito com subida e descida, gostei.
A melhor imagem da corrida é avistar o portal da chegada……….. e lá estava eu para completar mais esta corrida.
Confirmou o que eu senti nos kms finais, ultrapassei minha meta e cheguei aos 53min45seg líquidos.
Fiquei decepcionada comigo, mas sei que dei causa, não estou treinando e preciso fazê-lo urgentemente, porque a Maratona de Revezamento Pão de Açúcar está chegando.
Próxima semana que me aguarde…
Nosso reencontro no final da corrida
Nós também merecemos o podiummmmmmmmmmmmmmm…………..iuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
Concurso cultural TAEQ
0A TAEQ para motivar a Equipe Taeq (da qual sou o Garoto Taleqx), organizou um concurso cultural.
Para participar é necessário enviar um frase de motivação aos participantes da Equipe pelo Twitter.
O texto do twitter deve ser precedido de @taeq #torcidataeq.
As 3 melhores frases serão premiadas com uma cesta de produtos com: 1 camiseta de corrida, 1 shorts de corrida, 1 squeeze, 1 cx com 3 unidades de barrinhas de cereais, 1 cx de chá, 1 embalagem de castanha orgânica, 2 cxs de gelatinas, 1 cx de pudim em pó, 1 sabonete, 2 barrinhas orgânicas.
Mais informações: http://18maratona.taeq.com.br/
Encontro no Parque. Festa de amigos. Meu aniversário
13Nunca demorei tanto para postar no blog qualquer acontecimento de corrida. Mas desta vez eu travei. Emoção demais também nos trava. Os últimos dias se passaram de forma totalmente diferente. Fiquei meio aéreo, literalmente abobalhado. Por vezes, peguei-me pensando se tudo não passou de um lindo sonho.
Sobre o encontro/festa do último domingo eu escreveria um livro. Então, o que pinçar? A solução eu encontrei no Blog da Dona D. Hoje grande amiga e Baleias, Equipe da qual sou parceiro de coração, coração este que tem lugar de sobra para ser Chefe de Torcida desta maravilhosa equipe Ex-sedentário e mais uns treinos legitimamente 100 Juízo.
Tudo começou com o necessário agendamento de data para encontro dos membros da Equipe Ex-sendentário que participará, com oito integrantes, da Maratona de Revezamento Pâo de Açucar, no próximo dia 19.
Eu já estava muito feliz de juntar tantos amigos especiais para a prova de revezamento, mas ainda não estava suficientemente bom. Consultando as bases (amada esposa) e contando com o apoio da minha mãe, que antecipou a viagem dela em 10 dias, especialmente para o evento, resolvemos então que seria também uma comemoração do meu aniversário, com direito a bolo integral de milho da Tia Toninha (minha mãe) que tanto amo.
Tudo aconteceu de forma ainda mais perfeita do que havia imaginado. E olha que o Claudião viaja quando se empolga.
No encontro só tinha amigos. E fica aqui o meu agradecimento a Dona D. que nunca tinha me visto mais gordo e, na maior confiança, foi de espírito e coração abertos, levando com ela sua linda família. Dona D (que não é Dundes), você já mora aqui no meu coração.
Como estou falando do meu dia, todos vibraram comigo uma alegria de pai. Aliás, nossa alegria de pais, não é mesmo Alecão, porque neste dia Henrique e Mauricio andaram de bicicleta sem as rodinhas.
Chegamos (Mari, Henrique e Dona Lola) no Parque as 09:00 horas, no mesmo horário também chegaram Alecão (e família), Samuca e Thiago, com a Paula. Todos eles se dirigiram para o quiosque e eu fiquei na expectativa da chegada dos demais. Não demorou chegou a Monica Otero, minha mãe, irmã e sobrinha. Em seguida o Baleias e Enio Yuhara, a Familia inteira da Ana Shibata e nosso mais novo membro da equipe Ex-sedentário, Seu Pedro Rios com sua esposa Sueli.
E nada da Dona D. Pensei que ela não fosse. Pensei até que ela não viesse mais. Começou então a sessão de fotos.
Obrigado Monica, você é um anjo. Um dia ainda farei parte de sua equipe de apoio na Badwater.
O Enio eu posso considerar um presente do Miguel Delgado, porque é amigo, é parceiro, é sensacional.
Aqui estou entre o meu mentor, incansável incentivador que nunca desiste de mim: Thiago Zamithi e o Alecão, que dispensa comentário: é parte de mim, a parte quieta e reservada, mas é.
Estou entre Seu Pedro, nosso mais novo membro da Equipe Ex-sedentario que correrá também a Maratona de Revezamento (com sua esposa) e minha linda e atlética mãezinha. Seu Pedro é a simpatia em pessoa. E é o meu orgulho da equipe. Ver tanta gente se divertindo junto e fazendo atividade física não tem preço. Você é o nosso tesouro Seu Pedro.
Quando eu achei que não chegaria mais ninguém, eis que me chega o Grande Fábio Namiuti com a Janete. Grande parceiro e Amigo Fábio Namiuti, o laço que já era forte, estreito fica ainda melhor. Valeu amigão.
As fotografias não tiveram um sequencia lógica, porque o Claudião emocionado fica sem qualquer resquício de logicidade em seus atos. Eu estava era surtado de felicidade. Por esse grave defeitto as fotografias da minha grande parceira Ana Shibata e sua maravilhosa família estará entremeada nas demais. Simplesmente imperdoável. Diga-se, para registrar, que a Ana Shibata foi fundamental para o sucesso do encontro. Ela que escolheu o lugar apropriado, deu dicas de melhor bebida para acompanhar os bolos etc. Prova viva de que esse foi apenas o primeiro de muitos encontros de corredores. Não é mesmo Ana?
É. A Donda D. não veio mesmo, eu pensei. Seguindo o festejo e meu estado de pleno regogizo, partimos para um bacana passeio pelo Parque Villa-Lobos. Ana Shibata e o Samuel ficaram frustrados por não ter tido corrida. Mas nas nuvens (onde eu estava me sentindo naquele momento) eu não consigo correr, então desencanei totalmente.
O casal logo ao lado da Monica é o Ygor e Ana Amélia (norinho e filha da Ana Shibata). O Ygor com seu visual todo estiloso é uma simpatia. Atencioso com todos e disposto a ajudar no que for preciso. Valeu amigo. Ana Amélia reforçou para mim a promessa de subir todo o mês a Pedra Grande, sempre reduzindo o tempo. Sejam bem-vindos à equipe Ex-sedentário. Arrazaremos na Maratona de Revezamento.
O Parque é público e estava bem cheio, mas literalmente monopolizamos uma trilha suspensa de madeira, por onde se observa a espécimes de árvores que existem lá. E pensar que até pouco tempo o Villa-Lobos era conhecido como o Parque sem árvores.
Se eu estava feliz?
Deusolivre piá!
Feliz demais da conta!
Barbaridade!
Literalmente feliz como gordo de camisa (Baleias) nova.
O Samuca é um grande amigo. Que algum tempo atrás fazia parte daquelas histórias de velho chato (porque no tempo que eu era novo e disposto eu pedalava com o Samuel lá na Estrada Velha de Santos). Taí, vida nova, resgatando bons momentos com amigos verdadeiros. Hoje o Samuel é um membro da Equipe Ex-sedentário e parceiro de muitas novas corridas. Isso é a realização de um sonho.
E o passeio prosseguia. Sempre com uma interação entre os amigos que era um regalo para os meus olhos. Ver amigos do peito se tornando amigos entre eles é algo que chega a doer no peito. É felicidade demais.
Um dia eu hei de correr ao menos na rabeira desses meus heróis: Fabio Namiuti e Thiago Zamith
Olhem só do que estou falando. Ana Shibata e Monica Otero, amigas de longa data. E dá para não se emocionar com isso?
De volta ao QG (Quiosque Gordo) onde aconteceria finalmente a comilança, eu já completamente zureta de emoção, chega uma moça e com a mão no meu ombro vai logo dizendo: – Claudio, eu sou a Dona D! Não acreditei! Sim, ela estava ali, conosco. Perdeu o passeio, mas estava ali, na minha festa de amigos. Que prazer! Que figura! Acontecia ali, naquele exato momento, o encontro Baleias de São Paulo.
A surpresa foi que a Dona D chegou chegando, tomando o lugar dela de melhor amiga dos meus amigos e do Gordo que relata este encontro. Eu endoidei de vez nessa hora.
Mas essa não foi a única supresa do dia. Deus havia me reservado ainda mais. Encontrei, por acaso, no parque o Gilberto. Meu primeiro parceiro de corridas. Em 2003, fizemos a Maratona de Revezamento Pão de Açucar em dupla. Foram os primeiros 21 km de ambos. Emoção pura. Ele apareceu no quiosque e me disse que tinha engordado. Foi quando percebi que precisaremos de três meses reclusos para colocar toda a conversa em dia. Trocamos telefone e promessas de novas corridas. Detalhe: não nos encontrávamos desde aquele feito. E uma fotografia para registrar, lógico.
Não faltava mais nada. Quer dizer, faltava sim. Eu já estava com uma fome e uma sede Baleias. E seguiu a Valsa.
Esperem! Por favor, reparem nesta fotografia acima. Olhem esse sorriso da Dona D e do marido dela. Este é o melhor presente que poderiam ter me dado nesse dia. Não tem mais jeito. Eu os amo desde sempre agora. A Dona D (acho que é Dundes sim).
Minha amada irmã Ana e minha sobrinha Laura.
Meu amor cuidando de tudo. Amo você demais Mari.
Familia Shibata. Todos corredores. Só faltou a Silvinha.
Nesta foto, estavamos transmitindo em tempo real energia positiva para a Maratona das Praias da Elis. E não foi que ela ganhou troféu. Segunda colocada na categoria. Parabéns Elis. Nova e definitiva amiga.
Foi um encontro maravilhoso, as fotografias transmitem essa alegria que foi esse encontro. O primeiro de muitos outros que estão por vir. Nos próximos haverá mais corredores, com certeza. E dá-lhe celebração da amizade.
Dois membros efetivos da equipe Ex-sedentário não puderam ir: o Fábio Japa e o Luciano. Mas são guerreios, são amigos e farão parte da grande festa que será nossa corrida no próximo dia 19.
Super Equipe
0Esta quarta reunimos a Equipe TAEQ e pude conhecer pessoalmente aqueles com quais eu estarei revezando no dia da maratona. Foi sensacional encontrar pessoas alegres e entusiasmadas com o evento. É a certeza de que no domingo da maratona terei mais que uma superação pessoal, terei o prazer de ajudar um grupo.
Interessante ver também como o grupo é heterogêneo e como a corrida coloca pessoas diferentes dentro do mesmo “buraco”.
A ordem do revezamento foi estabelecida e eu fiquei com a sexta perna. Vou ter que passar bastante protetor solar por conta do sol.
Não vejo a hora da maratona chegar.
Pequenos gestos
4
Deixo uma pequena reflexão……….
É curioso observar como a vida nos oferece resposta aos mais variados questionamentos do cotidiano… Vejamos:
A mais longa caminhada só é possível passo a passo…
O mais belo livro do mundo foi escrito letra por letra…
Os milênios se sucedem, segundo a segundo…
As mais violentas cachoeiras se formam de pequenas fontes…
A imponência do pinheiro e a beleza do ipê começaram ambas na simplicidade das sementes…
Não fosse a gota e não haveria chuvas…
O mais singelo ninho se fez de pequenos gravetos e a mais bela construção não se teria efetuado senão a partir do primeiro tijolo…
As imensas dunas se compõem de minúsculos grãos de areia…
Como já refere o adágio popular, nos menores frascos se guardam as melhores fragrâncias…
É quase incrível imaginar que apenas sete notas musicais tenham dado vida à Ave Maria, de Bach, e à Aleluia, de Hendel…
O brilhantismo de Einstein e a ternura de Tereza de Calcutá tiveram que estagiar no período fetal e nem mesmo Jesus, expressão maior de Amor, dispensou a fragilidade do berço…
… Assim também o mundo de paz, de harmonia e de amor com que tanto sonhamos só será construído a partir de pequenos gestos de compreensão, solidariedade, respeito, ternura, fraternidade, benevolência, indulgência e perdão, dia a dia…
Ninguém pode mudar o mundo, mas podemos mudar uma pequena parcela dele:
esta parcela que chamamos de Eu.
Não é fácil nem rápido…
Mas vale a pena tentar!
Sorria!!!
(Autor: Fábio Azamor)
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