Posts tagged Testemunhos Claudio

Meia hora é igual a trinta minutos

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8 years
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Otimizar o tempo. Preciso otimizar o meu tempo. Acordei 04:00 horas mas demorei meia hora para ganhar a rua. Trinta minutos de treino, mas poderia ter sido mais. Da próxima vez eu me garanto em 15 minutos para treinar nos outros 45.

Esta madrugada tive a companhia da Lua. Eu a amo. Acho que a recíproca é verdadeira porque ela me velou durante todo o treino (de 30 min.). Cheia, quase tão redonda quanto minha pança.

Esqueci de dizer que cheguei em casa aos 20 minutos de hoje e fui dormir 01:00 hora.

Amanhã eu digo como estou me sentindo.

Tudo bem

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8 years
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Domingo: A oportunidade para correr surgiu como no sábsdo. Dezessete horas e trinta minutos parti para a D. Lola pelo caminho mais curto, porém mais pedreira. As pernas estavam pesadas e me davam sinal de que tinham agido bem no dia anterior. Entendi o recado porque caminhei em todas as subidas, que correspondem à metade do percurso.

Tudo bem. Elas tinham me sido tão prestativas no sábado que exigir mais do que isso é só risco de lesão.

Segunda: Não treino, nem ao menos para compensar semana anterior de treino nenhum. Já criei um tal bloqueio quanto a este dia, que ficou eleito como dia de descanso vitalício.

Mano, foi da hora!

3
8 years
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Sábado: Pulo da cama às 07:00 horas me sentido já culpado por não ter garantido o treino e ficar despreocupado. Saímos de manhâ e no período da tarde ficamos só o Henrique e eu. Mas eu ainda confiava que o sábado não acabaria sem nenhum treino. De todo modo, já estava com a roupa de fat runner.

E valeu a pena esperar. Como iamos jantar na D. Lola, a familia foi de carro e eu, com as pernas. Uma na frente da outra. Dezoito horas, trânsito carregado na mutinga. Sentia o estômago um pouco pesado, não chegava a ser um incômodo insuportável, mas se fazia presente. Pressenti que aquele seria um treino forçado, longe do escopo pregado por este blog, sem a naturalidade com que deve acontecer após as primeiras passadas.

Eis que me enveredo pela avenida do Anastácio, já decidido a fazer o caminho Mutinga-City América-Toronto-Raimundo. Que coisa boa que eu fiz. Depois de aquecido, embora lento como um jabuti perneta, fui que fui. Parque do Toronto, marginal Tietê, quando entrei na Raimundo já estava resolvido que o Jabuti Perneta subiria pilando a calçada da Raimundo até o alto. E me joguei com pança e tudo morro acima: movimentos vigorosos de braços (estes sim, são de corredores como o Thiago Zamith) passo curto, mas de um legítimo e formoso trote. Lento, curto, mas um trote. De verdade! No meio da subida o orgulho já me contagiava, lembrando-me dos treinos percursos de outrora: de “A” até o destino “B”.

Treino eficiente, honroso, firme e (sempre ele) lento. Cinquenta e seis minutos de regozijo. Suor intenso, compensador. Suor de saúde. Vermelhidão de orgulho. Peito arfado e coração feliz.

Porque ninguém é de ferro

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8 years
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Estava firme num relato
Sóbrio como um Bacharel
Sem que ao menos percebesse
Surgiu rima pra dedel
Sucumbi não teve jeito
Está nascendo um cordel

Cá lembrando de conversa
Que falou Gontran Antão
Vem chegando e é em breve
O horário de verão
Pois então em tempo eu faço
Ao Alex sugestão

Que lindeza tua coragem
Desde semana passada
De ter feito os teus treinos
No “escurim” da madrugada
Mas agora a hora verte
pra minar tua empreitada.

Não te assustes meu gordinho
Não estou te pondo medo
Mas com esse horário novo
Terás de pular mais cedo
Que não causará angustia
Se me ouvires o segredo

Vai “treinando” desde agora
A deitar-te em hora antes
E em dia intercalado
Também cedo te levantes (04:30)
Assim estarás bem safo
E treinando como dantes

Se mudança se aproxima
E não tem como impedir
O negócio é estratégia
Pra ansiedade não surgir
Bota fé nessa mandinga
Que de resto é só curtir

Este blog foi parido
Com um mote solidário
De carinho e incentivo
Pra quem for um sedentário
Aceitamos bem as dicas
Sem pagar nenhum salário

Estou feliz todo faceiro
Com sorrisos encho cesta
Porque o sol brilhando forte
Anuncia que hoje é sexta
Convidando-nos a todos
A fazer uma grande festa.

Sexta é mais fácil – 2

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8 years
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O telefone celular tocou quatro horas da manhâ. Não senti vontade de chorar, mas que eu estava zonzo eu estava, e tive de tomar um Senhor banho. Do contrário, dormiria amarrandos os cadarços.

O frio passou. Que bom! Treino tranquilo e eficiente com direito as primeiras lombas. Sabendo-me um pouco mais leve foi menos traumático, psicologicamente falando, pilar o alfasto e as calçadas. Mas não se descuide Cláudio. Você ainda pesa 117 quilos, ou seja: “Tá finin hein Balão!”

O treino de manhã é realmente compensador. Um carinho. Num futuro próximo, acredito, hei de acordar um pouco mais tarde (05:30) para treinar. Daí sim, a regularidade imperará infalivelmente.

A rotina está puxada. Tenho sentido sono incontrolável em hora errada, como nas palestras da puc. Então estou apelando aos energéticos (pó de guaraná, taffman-E e ginsengs da vida). Mas só os tomo depois do treino, jamais antes, porque não quero ser suspenso do blog por doping.

Ao todo foram 50 minutos pela mutinga até a Estação subindo um pouo a Raimundo pra voltar na contramão ganhando de novo a muntinga encarando subidão. (Que isso? São rimas?)

Cuidados básicos – 2

3
8 years
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Ontem eu retornei no Cardiologista. Com o resultado do exame em punho, estava ansioso para me pesar novamente. Resisti bravamente a vontade de me pesar durante estes quase dois meses.

Primeiro o exame: Os níves de Colesterol Total e de Triglirídeos – os mais famosos – marcaram níveis ótimos. Em contrapartida, o nível de glicose com o qual nunca me preocupei antes, está em 115 mg/dl, para um parâmetro de 70 a 99. Meu médico disse que isso não o assusta, que a glicose toda está na (minha) barriga: “que é só eu perdê-la”. Simples assim porque não é ele que tem um barrigão para perder.

Peso: Pesei 116 quilos. Treze a menos do que em 08/07/2009. Segundo o médico quando eu voltar à casa dos dois dígitos não terei glicose alguma acima do normal (não diga!). Disse mais. Que com 99 quilos ganharei também um pedido autografado por ele para que faça um exame de esteira para aferir risco cardíaco. Então esta é a meta: ver só dois digitos na balança.

Treze quilos a menos e a minha meta número 01 ainda não foi alcançada. Minha meta é dormir bem. Melhorou muito, é verdade. Mas ainda está muito muito longe do ideal. Hoje estou assim:
Se treino e como pouco: durmo razoavelmente bem ( se comparado com os meses de julho e julho).
Se como pouco mas não treino: durmo mal.
Se não treino e como muito: não durmo nada, como antes.

Estes treze quilos não se foram assim, gratuitamente. É que não disse nem direi, por hora, sobre alimentação. Este é um assunto sobre o qual não me sinto confortável para falar abertamente, na rede. Bloqueio/medo/vergonha que espero superar no futuro, com a ajuda deste espaço.

EM TEMPO: SEJA BEM-VINDO, TIAGO!!!!!! Fico feliz que este blog tenha feito você encarar a rotina apertada imposta pela faculdade e demais compromissos profissionais. É isso aí garoto!

Reflita Claudião

8
8 years
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São quatro da manhã quando o telefone fixo toca me lembrando que eu havia decidido treinar:

A cabeça dói
Estou zonzo
O olhos ardem
Faz frio
Sinto-o
As roupas estão espalhadas
Cadê a jaqueta?
O frio aumenta
Incomoda
Ainda tenho de varrer as folhas que estão perto do portão
Lavar a louça (pouca)
Passar a camisa
Chegar na D. Lola às 06:15 horas para deixar o carro com a Mari e cuidar do Henrique até ás 08:00 horas.
O Bento dorme
O Gordo chora.

Mas treinei!!!!!!!

O Bento dorme
Ganho a rua
O frio me segue
Comando policial na rua?!

Sou cumprimentado

Corpo frio
Passo curto…
Mas curto

O silêncio reza
A paz impera

Orgulho!!!!!!

Treino feito (05:00 horas)
corpo agradece o carinho.

Em tempo:

Recolho as folhas
lavo a louça
estico as cobertas
tomo água
tomo banho
mais água
encontro uma camisa já passada
visto a roupa
acordo o Bento
pego as chaves
troco a água do Bento
pego a mochila
tranco a porta
abro portão
tiro o carro
fecho o portão
entro no carro.
Entrego-o na hora certa (06:15). Ufa! Correr sozinho no frio da madrugada estava mais fácil.
Conclusão: 99% de nós, pessoas sedentárias, conseguem o “mais difícil”, mas não se oportunizam o “mais fácil”.

1º treino focado

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8 years
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Estou com uma vontade absurda de lamentar os 10 dias sem treinar. A rotina está do avesso e o compromisso com a pós, incrementando tudo isto. Mas o Alekão veio salvar-me desta situação.

Desenhou para nós um mega compromisso: em dois meses participar em bom estado físico e principalmente emocional/festivo de uma das corridas tradicionais da corpore.

Compromisso assumido, vamos aos treinos, ainda que não aconteçam como desejamos.

Ontem, quer dizer, hoje, eu treinei, o primeiro mirando a sansung classic 10k. Trinta e cinco minutos, saindo de casa às 00:30 horas de hoje. Dormi às duas e perdi a hora de acordar. Pulei da cama no exato momento em que já deveria estar entregando a chave do carro para a Mari (06:15), que dormiu na mãe dela, junto com o Henrique. Desculpe-me Amor!
Não foi o horário perfeito, nem com a hidratãção perfeita, muito menos antecedido de sono suficiente. Mas treinei. E a sensação, é claro, foi ótima. Dificil é ganhar a rua! Ponto positivoi que pelo horário pude contar com a cãopanhia do Bento.

TreinaBento de Corrida

7
8 years
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Terça-feira lá na PUC
fica tudo complicado
Professor inverte tudo
e me deixa apoquentado
em vez de um bom debate
quer conceito decorado.

Terça é mesmo minha sina
mas não fico no lamento
O que importa é que o treino
da meia noite no relento
teve a incrível companhia
do meu cachorrinho Bento.

A idéia veio à lume
de um medo agora eu digo
Meia noite lá na rua
corro um baita dum perigo
Por que não ir protegido
pelo meu melhor amigo?

Não sabia o que seria
desta minha presepada
o vira-lata comumente
cada poste é uma mijada
Mesmo preso a minha cintura
foi gentil e camarada.

O Bento é todo esguio
de cor branca e caramelo
do meu lado a cena é triste
vejam só o meu flagelo
todos querem que eu fique
como ele bem magrelo.

Sempre do lado direito
seguiu sem puxar a guia
não atravessou na frente
e nem fez acrobacia
Que colírio pro meus olhos
ver aquela galhardia

Quase nem senti cansaço
quando subi a corcova
De presente ainda sinto
Que a saúde se renova
Fiquei feliz como um
Gordo de camisa nova!

Uma pena que não eu possa
Fazer dele um personal
Com a rua em movimento
O perigo é sem igual
Mas na calada da noite
Será sempre bem legal.

Vira-lata e xexelento
que só dorme no fofinho
Obrigado meu peludo
pelo constante carinho
Como o Henrique sempre diz:
Você é nosso cachorrinho!

O blog está show

4
8 years
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Não treinei segunda, nem terça, nem quarta.

Segunda foi meu níver, de segunda eu não treino mesmo, em aniversário ainda. Mas no domingo, como bem relatado pelo Alecão, foi show de bola.

Sobre domingo, foi o nosso segundo treino juntos. Pelo blog tentamos empurrar um ao outro, de longe. Mas para sair à Rua, é na base da força de vontade, com a qual todos que leêm este blog também podem contar.

Terça o relógio tocou de madrugada, mas não fui capaz de levantar. Coisa feia Claudio. Todo mundo está lendo isto. Não tem vergonha?

Quarta-feira cheguei do curso meia-noite, com muita vontade de sair pra rua, mas contive esta vontade, graças a lembrança da leitura do livro do Nuno Cobra, que o Alecão não lê mesmo comigo atazanando-o.

Hoje, quinta-feira, levantei às 04:35 horas. E parti pra rua, jurando que ia ter a companhia da lua quase cheinha. Ledo engano. Ela já tinha se recolhido, mesmo com o céu limpíssimo. Quarenta e cinco minutos de lerdeza mórbida pelas ruas próximas de casa. Mas uma lerdeza muito proveitosa para mim.

Quando chego em casa a Mari já esta de pé e, perplexa, exclama como fui capaz de sair pra rua sem nenhuma bermuda normal cobrindo a de ciclista – que uso para não escanificar o lado interno das coxas. Respondi: Simples, amor, às cinco da matina só estou eu na rua, dono dela, e quem me vir terá mais é que correr mesmo, nem que se for de medo!

O nosso blog está show de bola, graças ao Alecão. Os comentários estão cada dia mais numerosos e bacanas. Obrigado e continuem comentando. Não imaginam como eles nos empurram na direção certa.

Alecão, parabéns pelo seu grande salto de evolução. Considere o treino de ontem como a sua primeira grande massagem no coração. Vamos fortalecer nossos corações para gozarmos plenamente as emoções que virão por aí.

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