vamo, vamo, vamo…
Thiago Zamith
Thiago, trabalho com informática e estudo Educação Física.
Posts by Thiago Zamith
Fotos da Maratona
58 years
Pois é galera estão ai as fotos, fui pego caminhando 😀
Agora tem o vídeo da chegada 😀
Que dia maravilhoso 2
118 years
Ontem foi um grande dia, dia maravilhoso mesmo e consegui completar a maratona não foi no tempo planejado, mas isso não tem problema algum.
Como foi:
Iniciei a prova um pouco travado com medo da maratona, mas aos poucos fui me soltando ritmo médio de 06min 45seg p/km, esse tempo foi baixando, no quilometro 25 estava bem o Paulo ficou no mesmo ritmo e eu segui fazendo 6min p/km estava tudo muito bom até a saída do ultimo túnel que chega ao km38, lá eu quebrei bonito e comecei a caminhar, daria até pra correr mas preferi caminhar já pensando na prova de extrema, o Paulo me alcançou e foi comigo até o final revezando trotes e caminhada e com 04h54min completei a prova, esta muito quente chegou a fazer 30 graus eu adorei.
Gostaria de agradecer a todos que torceram por mim e me acompanharam nessa jornada.
Paula, Claudio, Alex, Paulo e tantos outros que sempre visitaram o blog mandando mensagens de apoio.
2028º 7711 THIAGO ZAMITH 26 M2529 121 EX-SEDENTARIOS 04:54:50
Estava equecendo corri com o Garmin do Paulo, da pra ver detalhadamente eu quebrando no km 38.
Treino longo mas nem tanto.
38 years
Este sábado foi o ultimo treino longo antes da maratona, foram 21 km bem tranquilos, no inicio estava com um pouco de dor no pé que depois foi melhorando ainda bem.
Ao final do treino o Paulo e eu nos animamos e nos 3 km finais estávamos fazendo uma me dia de 5min/km isso Fo muito bom, nessa semana só consegui treinar terça e quarta, a dor que estava no pé chegou a ficar forte na quarta então quinta e sexta resolvi ficar de molho, fiz um bom negócio agora eu acho que esta tudo bem, tenho mais essa semana de treino leve e depois descanso para maratona, só de pensar já me da um frio na barriga.
The Spirit of the Marathon
https://www.youtube.com/watch?v=-8XSit8XyeM
Semana mixuruca
58 years
Semana passada foi difícil com apenas 2 treinos um na quarta feira de 9km e outro de 30km no sábado, treino ao qual fiquei destruído, a intenção era fazer uns 40km ou mais, mas foi o que deu, não estou chateado foi uma semana de provas da faculdade e o nível de stress estava bem alto, agora os treinos começar a diminuir até o dia da maratona, hoje eu corri 6km em subidas e escadas, esses treinos vão dar um auxilio para Extrema, sábado o longão será de 20 a 25km.
Abraços galera e bons treinos.
Novo treino e novo desafio
98 years
Antes de falar sobre o titulo tenho que desabafar ontem eu não treinei estava chovendo muito.
Tem uma competição que sempre tive vontade de fazer, mas sempre achei complicado depois que vi alguns amigos comentando no treino de sábado resolvi fazer a corrida de montanha de 24km em Extrema – MG, essa corrida acontece de noite o que fica melhor ainda, essa competição é uma semana após a Maratona de SP.
O Treino
Como não tenho montanha perto de casa resolvi improvisar algumas, o treino específico por enquanto vai ser 2x na semana, no próprio museu do Ipiranga e parque da Independência, esse treino utiliza quase todas as escadas do percurso e como uma imagem fala mais que mil palavras segue o percurso desse novo treino, que deve aumentar na segunda quinzena que antecede a competição.
Na imagem esta marcado 2km e tem mais um 1km dentro da pista de cooper que não da pra marcar por causa das arvores, total do percurso 3km, realizei 3 voltas hoje.
Treinão
28 years
Essa semana foi muito boa, foram 80km em 4 dias de treino.
Terça treino de 10km no Ipiranga.
Quarta foi o mesmo treino de Terça.
Quinta eu cabulei o treino, não levante perdi para o sono.
Sexta foi um treino de 20km no parque do Ibirapuera junto com o Paulo.
Sábado é o dia mais importante, foi um treino de 40km com o tempo de 4h30min, esse dia quase não levantei, chovia muito forte e colocar a capa de chuva num sábado as 05:30 da manhã ainda tudo escuro não foi fácil.
Cheguei a USP, estava muito vazio logo avisto o Claudio super animado, também me animei logo tirei a capa de chuva e todo aparato de motoqueiro o Paulo chegou e partimos para o treino, pela 1ª vez quando termino uma distancia longa com mais de 25km não fiquei com a perna “queimando” acidose, que se da com o acumulo de ácido lático nos músculos, isso foi muito bom descansei um pouco e fui pra casa feliz pensando na Maratona que esta por vir.
Domingo não treinei, no sábado fui para o rodízio de pizza de deitei tarde e com o domingo chuvoso fiquei na cama.
E os treinos como vão?
08 years
O treino de terça eu já postei foram 9km agora vem os treinos de quarta e hoje.
Quarta-feira consegui correr somente 8km, demorei para sair de casa e cinco minutos de atraso significa 1km a menos de treino, hoje como cheguei bem cedo consegui fazer 10km e matei a pendência de quarta e o acumulado da semana esta dentro dos planos por enquanto 28km, pretendo fazer mais 9km amanhã e sábado 36km pois é a maratona esta chegando e o longo cada vez mais longo.
Claudião sábado espero por você na USP.
“Nem doeu, nem doeu”
48 years
Como sempre faço todas as terças 3 voltas de 3 km, as mesmas de sempre, com o mesmo tênis e mesma roupa naquele mesmo percurso algo diferente estava para acontecer e aconteceu, uma argola de ferro “arame” dessas que prende as latas de lixo em poste estava em meu caminho bem no chão, sem ver coloquei um pé dentro dela e com o outro pisei na ponta da argola ela levantou, na continuidade da passada meus pés já estavam dentro e não teve jeito de recuperar foi um tombo bonito e fiz alegria da galera que estava monótona no ônibus, ponto e calçada, foi engraçado pra não dizer trágico, levantei e uma mulher perguntou se eu estava bem, disse que achava que sim agradeci a preocupação e com um pé a frente do outro segui, a mão ardendo mas bem por não ter sido pior e conclui o treino que já estava quase no fim.
Abraços e bons treinos.
Na pegada do Claudião
18 years
Antes de fala dessa semana vou voltar um pouco na semana anterior em que eu treinei pouco mas estava precisando de uma folga, foram apenas três dias de treino 9km na terça e quarta e mais 6 km na sexta depois disso não treinei mais, o Paulo me convidou para fazer um longão bem cedinho no Ibirapuera, tive que recusar o convite por causa de compromissos inadiáveis, domingo resolvi dormir até tarde o que me fez muito bem.
Essa semana, agora sim na pegada do Claudião hoje foram 9 km de treino aqui na Nazaré, foi um bom treino essa pausa da semana não chaga a atrapalhar, não fiquei totalmente parado e mesmo se ficasse, para o resto da semana será essa mesma batida de uns 9km por dia e no sábado o longão, senti muita falta mas muita mesmo correr por mais de 3 horas é uma terapia e tanto.
Minha vida esta uma correria e tanto que estou até tonto, é uma fase que não posso dizer ser ruim mas é puxado por isso estou postando pouco mas estou treinando firme e forte.
Grande abraço e bons treinos.
Meia maratona de SP
78 years
Nem sei como começar esse post de tão feliz que fiquei, foi uma corrida muito divertida, largamos juntos o Paulo e eu, ele saiu muito rápido eu fui acompanhando logo no 1º km o Paulo estabelece um ritmo e eu sigo em frente sozinho para encarar os próximos 20 km e assim segui fui num ritmo confortável media de 5min por km, só consegui pegar água com 6 km de corrida, mas isso não me atrapalhou com 8 km de prova tomei meu 1º sache de carboidrato e o 2º com 16 km que foi o suficiente para completar bem a prova.
Não sei por que eles oferecem Gatorade nessas competições, vira uma bagunça e a pessoa perder muito tempo pra pegar, deve ter um jeito mais eficiente de fazer isso.
Meu tempo e classificação geral
Fotos e video da chegada.
Vídeo
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