Posts tagged Aventuras do TalEQs

Mudança de hábito

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7 years
by in Ex-sedentário

Desde que aceitei o desafio, tenho procurado alterar meus hábitos e sempre para melhor.

A mais importante em minha opinião, é a de encarar obstáculos no dia-a-dia. Como evitar elevadores e escadas rolantes. Quando chego no terminal Sacomã, todos os dias, ao invés de subir pela escadas rolantes, eu encaro mesmo a escadona:

E não é apenas uma, são duas! Sinto minha pulsação quando chego no andar superior. Nos primeiros dias, eram escaladas. Agora não sinto tanto. Passou a fazer parte da rotina.

Outra mudança de hábito foi a de não tomar mais cerveja. Estou já a 2 meses sem beber e nem sinto falta. Parei também com o refrigerante. Este foi difícil. Não sabia que era dependente. Tomava todo dia no almoço. As 2 primeiras semanas tinha desejos diários, minha boca salivava ao ver o refrigerante. Mas consegui superar, hoje não sinto falta.

Sinto que estou conseguindo me transformar e fico muito satisfeito com isso.

Super Equipe

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7 years
by in Ex-sedentário

Esta quarta reunimos a Equipe TAEQ e pude conhecer pessoalmente aqueles com quais eu estarei revezando no dia da maratona. Foi sensacional encontrar pessoas alegres e entusiasmadas com o evento. É a certeza de que no domingo da maratona terei mais que uma superação pessoal, terei o prazer de ajudar um grupo.

Interessante ver também como o grupo é heterogêneo e como a corrida coloca pessoas diferentes dentro do mesmo “buraco”.

A ordem do revezamento foi estabelecida e eu fiquei com a sexta perna. Vou ter que passar bastante protetor solar por conta do sol.

Não vejo a hora da maratona chegar.

 

Domingo é dia de parque

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7 years
by in Ex-sedentário

Domingo é o dia oficial do passeio no parque, todo domingo acordo cedo com a mulher e filhos e vou para algum parque. É muito legal o ambiente e correr atrás das crianças tem atualmente um significado especial. Não faz muito tempo que achava ruim ter que ir ao parque e ficava apenas sentado olhando em volta. Apesar do pouco treino, da torção no tornozelo, da gripe (chega), tenho uma disposição bem maior.

Este sábado que passou, eu consertei as bicicletas das crianças, matei um pouco a saudade de quando montava e desmontava minha bike. Este preparativo é porque meu primo me convidou para ir no parque Vila Lobos no domingo. Era para comemorar seu aniversário e de um jeito diferente. Ele convidou os seus incentivadores no esporte para cantar parabéns. Achei muito inusitado a princípio, mas depois adorei a ideia.

Claudio (meu primo) é meu grande incentivador, vinha sofrendo com apneia no sono e já conseguiu superar graças aos treinos quase diários. Ele que me mostrou o lado bom da corrida, das amizades, dos incentivos sem compromissos daqueles que poderiam esnobar… Inclusive, Isso é o que mais me surpreendeu, justamente receber incentivo e apoio daqueles que parecem estar eu outro patamar. Neste domingo mesmo, no aniversário do Claudio, ele recebeu a visita da Monica Otero que completou a ultramaratona de Badwater. Incrível mulher que tem no currículo uma história de superação de câncer e que consegue feitos que para mim são inimagináveis. E estava lá, simples e incentivando-nos.

Este domingo ficou na memória como algo que mostra que a amizade e auto-confiança são essenciais. Amizade e apreço que tenho pelo meu grande amigo, incentivador e que pela ironia do destino ainda é meu primo.

Parabéns Claudião.

Ainda bem

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7 years
by in Ex-sedentário

Tive a infelicidade de torcer o pé no ônibus e doeu muito. Preocupado fui ao pronto-socorro, pelo raio-x, o médico me acalmou dizendo que nada havia quebrado e que era apenas uma luxação.

Antes do médico me acalmar eu fiquei bem preocupado, já pensou deixar a equipe na mão.

Agora estou tendo que me torturar com sacos de gelos de hora em hora para que a recuperação seja mais rápida.

E como diz meu primo: Vamo, vamo, vamo…

Exames

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7 years
by in Ex-sedentário

Esta semana realizei meu check-up… Fiz o teste ergométrico e os exames laboratoriais.

Me surpreendi no teste da esteira. Pois consegui não cair 🙂
Brincadeiras a parte, foi muito bom saber que em esforço máximo eu aguentei bastante tempo.
E o melhor, o resultado do exame não constou nenhuma anomalia.

Já o teste laboratorial, a coisa não vai bem. Os níveis relacionados a gordura estão altos, acima dos limites que o próprio laboratório expõe no resultado.
Mas isso não é novidade, tenho estes índices elevados há algum tempo. Sei que é por causa do meu sobrepeso e apenas emagrecendo é que eu volto aos índices normais.
E com certeza é pelo esporte que conseguirei isso.

A maratona de revezamento é apenas o início. Me segurem!

Primeira Corridinha

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7 years
by in Ex-sedentário

Ontem, era sábado e veio a oportunidade de treinar na parte da manhã, como meus filhos dormiram fora de casa, eu e minha mulher fomos tomar café da manhã em uma padaria, já saí de casa com a roupa para treinar.

Estava muito frio e aos poucos a empolgação para treinar foi diminuindo. Ao sair da padaria, uma garoa fina caía na cabeça. Falei para minha mulher, me deixe em casa… E ela, “não, você vai treinar”. Como dizer não depois dessa, foi o empurrão que eu precisava. Então ela me deixou no início do trajeto e foi embora.

Estava muito frio, pensei, vou correr para esquentar os ossos e parti já em um rítimo acelerado para ao qual estou acostumado e não parei mais. O corpo foi esquentar apenas aos 20 minutos de treino, quando o trotar começou a ficar prazeroso.

A sensação é muito boa e nessas horas vem na cabeça: Por que enrolo tanto para voltar a treinar?

Fui até o ponto que eu já sei que era meu limite para o momento e voltei, conseguindo correr até outro ponto em que pensei, chega por hoje Alex. E continuei andando até chegar em casa. Foram 34 minutos de corrida e mais 6 andando num total de 4,3 Km.

Hoje com um pouco de dor na pernas resolvi maneirar e fui com a família em uma rua de lazer. Os 4 caminharam por 28 minutos. Interessante que a mulher e filhos estão embarcando nessa comigo.

Segunda caminhada

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7 years
by in Ex-sedentário

Ontem eu fiz outra caminhada, desta vez mais leve, porque na primeira eu consegui ganhar bolhas no pé. Claro que o problema era o calçado não adequado, justo eu que sempre me atento a estes detalhes, mas desta vez me deu branco.

Foi uma caminhada de 40 minutos, menos que eu esperava, mesmo assim gostei de faze-la.

Tenho caminhado a noite e a partir de amanhã pretendo mudar os treinos para de manhã. Pretendo também começar a trotar.

Novamente um recomeço

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7 years
by in Ex-sedentário

Desde uma prova de 6 quilômetros no começo do ano, não estava conseguindo estabelecer uma rotina de treinos.

Olha que foram várias tentativas, primeiro tentei em março, mas ficou só em um simples treino. Um mês depois mais uma tentativa. Passou 2 meses até o outro treino em junho e depois disso encarei uma subidona sem estar treinado e ainda por cima gripado.

Foram treinos com um espaço de tempo muito grande entre um e outro. São recaídas de quem vem tendo problemas emocionais desde a visita ao médico, difícil entender o funcionamento de nossa cabeça.

Mas agora é diferente, tenho uma equipe para ajudar e preciso estar preparado. E hoje foi o start de todo o processo. Como estava parado a muito tempo, preciso começar devagar e esperar para que a “memória muscular” venha.

Comecei então com uma caminhada de 4 quilômetros que duraram 50 minutos. Foi um trajeto de aclive para ajudar na musculatura da perna.

Agora que comecei não vou parar mais e que venha os próximos treinos.

Como você pretende encarar esse desafio?

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7 years
by in Ex-sedentário

Este desafio (5 quilometros, da maratona de revezamento do Pão de Açucar) é uma forma de voltar, de emagrecer e afastar os fantasmas que me assustam (possíveis problemas cardíacos futuros). Quando vou ao cardiologista, apesar de meus exames darem 100%, eles me colocam medo por causa do sobre-peso.

Para mim, o desafio significa o início da longevidade, dar mais uma alegria aos meus filhos e provar a mim mesmo que é possível sim conseguir quando muitos dizem o contrário.

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